待ちに待ったインドリトリート、詳細はInstagramの投稿でまもなくUP!
2024年秋ヨガティーチャーズトレーニング募集開始
2024年 秋 ズッダヨガ 200 時間ティーチャーズ・トレーニング( TTC ) in 大牟田 甘木山
パート 1: 10月17-27日(17日朝9:00AM START)
パート 2: 11月17-27日(17日朝4:30AM START)
（パート1-2の間は、無料オンラインヨガクラス受講資格とヨガ解剖学特別クラス付き)
海外でも多くの実績を誇る Zuddha Lotus Yoga School 200時間のヨガティーチャーズトレーニング、
合宿式２部制に付け加え、オンライン授業を組み合わせたコースが、今年もおおむたハイツ(福岡県大牟田市甘木山) にて開催されます。
合宿で行われるこのトレーニングコースの最大の特徴は、カルマヨガ（行為のヨガと日常を通じた修行）、ヤグナ(火の儀式)など、ヨガの発祥地インドの伝統をもとに、本格的なヨガアシュラム同様のスケジュールで進められるカリキュラムにあります。
ヨガ的生活習慣をフルに体験できること、修行生ならではの食事法と生活のリズムの習慣をも身につける環境は、ヨガを総合的に学ぶ修練において最も最短で理解を深めていけます。
１日の始まりは、早朝から行われる瞑想と呼吸法、そしてアーサナの３つのバランスで成り立つ練習。その後のシャバーアーサナでのリラクゼーションは、今までにない深い回復と治癒の過程を経験することができるでしょう。
そして心身にエネルギーが十分に充電された後、世界的に人気沸騰中の音のヨガ「キルタン」を行います！
通常のスタジオTTCプログラムでは収まりきれない本格的なヨガの練習方法を、取りこぼすことなく習得し、ようやく学習をする準備が整います！
浄化された清きマインドで行われる座学では、「ヨガ哲学」「ヨガ解剖学」「ヨガ的ライフスタイルの実践方法」「指導法の技術」「方法論」など深く学んできます。
10年を迎えたこのコースの更なる向上を期して、今シーズンよりヨガ通訳兼アシスタントを新たに２名迎え入れることになりました。
一人目は、３年間の月日をかけてウェイロンから直々にトレーニングされ、ほぼ寝食を共に過ごし修行を重ねてきた小林順子（ヨガ哲学・サットサンガ・キルタン担当）、そしてもう一人は、カナダと日本で２度のトレーニングを受講し、長期に渡りこのスクールに所属し運営サポートを続けている 田村めぐみ（サーダナ、ティーチングテクニック担当）が、皆さんのヨガへの学習向上の手助けを行なってくれます。
現在のあなたのヨガのレベルは問いません。
女性問わず、男性や国外からの参加者も多いこのコースは、バイリンガル同時通訳で行われます。過去最年少１２歳〜最長５０歳代までが参加し無事卒業。まさに全ての人に開かれたこの扉を是非ノックしてみてください！
ヨガ的な生き方を学びたい方、今のタイミングで人生の流れを変えたいあなた、集中的な合宿を通して今までにない意識の革命を共に歩んでいきましょう。
そしてヨガ指導者としての真理の道を探求したい方、一定の師の元で深くヨガを学ぶことを経験したい方、サットサンガ（真実の集い）というズッダヨガの温かなコミュニティーを通じ、自分の生きる使命や役割を明確にされたい方など
ここでの経験は、生活習慣の改善と心身の浄化をベースに、あなたが本当に進みたい生き方への軌道修正を大いに手助けしてくれます！
是非私達のTTCへいらしてください！！
ズッダヨガが未体験という方は、是非コース開始前に オンラインヨガアシュラム にて、オンライン受講をお勧めします。夏季に関東ツアー （7/19-22日東京、8/15-17日神奈川県葉山）があります、どこかの機会でぜひお会いしましょう。
募集要項はこちら！
2024年 春 ズッダヨガ 200 時間ティーチャーズ・トレーニング( TTC ) in 大牟田甘木山
2024年 春 ズッダヨガ 200 時間ティーチャーズ・トレーニング( TTC ) in 大牟田甘木山
パート 1: 3月21-31日(21日朝9:00am START)
パート 2: 5月30-6月９日(30日朝4:30am start)
（4/1〜5/29の間は、無料オンラインヨガクラス受講資格と特別クラス付き)
海外でも多くの実績を誇る Zuddha Lotus Yoga School 200時間のヨガティーチャーズトレーニング、
合宿式２部制に付け加え、オンライン授業を組み合わせたコースが、20204年も「おおむたハイツ」(福岡県大牟田市甘木山) にて開催されます。
合宿で行われるこのトレーニングコースの最大の特徴は、カルマヨガ（行為のヨガと日常を通じた修行）、ヤグナ(火の儀式)など、ヨガの発祥地インドの伝統を本格的なアシュラムスケジュールに合わせカリキュラムされていることです。ヨガ的生活習慣をフルに体験できること、ヨガ修行生ならではの食事法と生活のリズム・習慣を身につける環境は、ヨガのトータル的な修練において最も最短で理解を深めることが出来ます。
1日の始まりは、早朝から行われる瞑想、そして呼吸法、アーサナをバランスよく行う練習。今までに得たことのない深いシャバーアーサナ（リラクゼーション）の時間を体験できるでしょう。心身にエネルギーがいっぱいに充電された後は、現在世界的に人気沸騰中の音のヨガ「キルタン」を行います！
通常のスタジオTTCプログラムでは収まりきれない本格的ヨガの練習方法を取りこぼしなく終え、ようやく学習する準備が整います。心身の浄化で整えられた清きマインドで行われる座学には、「ヨガ哲学」「ヨガ解剖学」「ヨガ的ライフスタイルの実践方法」「指導法の技術」「方法論」など深く学んできます。
現在のあなたのヨガのレベルは問いません。
ヨガ的な生き方を学びたい方、今のタイミングで人生の流れを変えたいあなた、集中的なリトリート生活（合宿）を通して、今までにない意識の革命を行いましょう！
そしてヨガ指導者としての真理の道を探求したい方、一定の師の元で深くヨガを学ぶことを経験したい方、サットサンガというヨガのコミュニティーを通じ、自分の生きる使命や役割を明確にされたい方、
ここでの経験は、生活習慣の改善と心身の浄化をベースに、あなたが本当に生きたい生き方への軌道修正を大いに手助けしてくれます！
是非私達のTTCへいらしてください！！
ズッダヨガが未体験という方は、是非コース開始前に オンラインヨガアシュラム にて、オンライン受講をお勧めします。また各都市にいるズッダヨガティーチャーのクラスも一度ご受講されてみてください。2024年1月26-28日に関西ツアー（京都・大阪）2月は関東ツアー （10-11日東京、12-13日長野県野沢温泉）開催予定です。
どこかの機会でぜひお会いしましょう！
２０２４年春募集要項、お申し込み詳細はこちら
New Year Purification Yoga Retreat in Thailand 1/6-10 2024
2024年 1/6-10 Thailand Yoga Retreat 🇹🇭のお知らせです！
Zuddha Yoga リトリートの定番且つ大人気だったのが、タイ北部で行われるニューイヤー・ ヨガリトリート、
コロナ禍を抜けて４年振りの再開です👏
パンデミックが始まる直前までの年末年始、私たちは毎年この場所に戻りヨガの練習と養生、そして1年の始まりのサンカルパ（祈願）を行うために訪れる、言わばズッダファミリーの巡礼地。
今回再びこの場所で過ごせる特別な時間を皆さんとシェアできることを、心から本当に嬉しく思います。
テーマは、「ヨガ・ネイチャー・アドベンチャー」。
完全なるオフグリッド、
人里離れた湖に浮かぶヨガリトリートセンターは、もちろんテレビも電話もWifiもありません。発電は太陽光を使って十分に供給されていますし、トイレもシャワーも湖の水やタンクウオーターから供給され完備はありますが、それでも至れり尽くせりに慣れた現代人からすると「至らない尽くさない」つまり「不便」が満載のリトリート！（笑）しかしそれは、もしかしたら都会では全く気づけなかった豊かさであるもかもしれない…。
ここで過ごした5日後には、どんな些細なストレスにも受容する強さ、優しさ、思いやりのハーモニーが育まれ、今の人間がすっかり忘れてしまっていたなにか大切なものを取り戻してくれる。
本当の意味での Inner Peace（内側の平安）と出会うための特別な旅となることでしょう！
このリトリートは心身の回復を図るために、日の出と共に瞑想・呼吸法・アーサナの練習が行われます。
自分自身に意識を100%向けたストイックな修練にも挑戦、ただし修行は朝のみです！
その後は時間に追われることなく、ゆったりと各自の時間を過ごしていきます。携帯電話を手放しデジタルデトックス。ずっと読みたかったあの本をようやく開くタイミングです。スケッチブックやジャーナルなど、普段の生活で後回しにしていたあなたがやりたいリストの項目に１つずつ取り組んでみよう。
ここでの生活の一番の喜びは、澄み切った空気、水の力、鳥の歌声、木々の音、虫の鳴き声、そして太陽のエネルギーとその力をたっぷり吸収した郷土料理！
人間が人間らしく生きれる生活に触れた時、大人たちがすっかり忘れていたセンスオブワンダー（神秘さや不思議さに目を見はる感性）に出会える…。そんな場所での経験こそが、本当の意味でのリトリートの意義を満たし、自分自信と深く真っ直ぐに向き合いたい人のためにデザインされた完璧なコースとなることでしょう。
リトリート期間中の日常は、朝4時半からのモーニングサーダナ(瞑想・呼吸法・アーサナ)でスタート、規律を持って毎朝修練を重ねていきます。その後は音のヨガと言われるキルタンを行い、音と波動の力でハートが全開！朝食は現地採れたてのココナッツウオーターやチャイ、軽いスナックを。
その後はオプションで、タイ在住セラピストの伝統的チネイザンの施術や、ケララ出身アーユルヴェーダのセラピストによる診断とトリートメントが受けれます。もちろんタイの田舎を散策したい人は、湖近くの市場や温泉などのショートトリップも可能です。全頭貸切された空間の中、皆さん各自プライベートなスケジュールに沿ってリトリートを進めることができます！
毎日のお食事は、チチェンマイでトップリストにランクインする人気レストランからシェフ・ジャッキーとそのクルーがやってきて、毎日新鮮なオーガニック・ヴィーガン・タイ＆フュージョン料理を食べることができます。前回はみんなでシェフのお手伝いをしたりと、毎日が料理教室のようでした。
グルテンフリーのパンケーキ、ジャッキーママ秘伝レシピのタイ家庭料理まで、本当に美味しいご飯が頂けて、参加者全員が大満足！タイスタイルのヴィーガン料理のノウハウを知りたい方は、是非この機会台所に張り付くばいでお願いします😆
午後のプログラムは、４時頃から Yin Yoga（リラクゼーションヨガ）や、日替わりのユニークなワークショップ（ナーダヨガでマントラを勉強したり、アーユルヴェーダの基礎知識レクチャーもあります）が開催され、夕飯前はサットサンガ（真実の集い）を通じ、ヨガの練習で感じた質問疑問から普段の生活での悩みなど、オールジャンルでの問いをヨガ哲学の視点から皆さんにお話していきます。
その後はサンセットキルタン！
オフグリット施設とは言え、４年前にリノベーションを行い、安全性も向上しお子様連れの参加も可能となりました。前回のリトリートでは、家族参加や日本国外からの参加者もあり、愉快なベンバーに囲まれ、皆さんと家族のように深いコネクションが生まれたリトリート。
そして今回は、私たちファミリーの他にヨガ通訳兼アシスタントに小林順子先生をお招きしております。英語に自信のない方も安心してご参加頂けます！
シンプルに暮らしてみる、
大自然の中にお邪魔させてもらうことで織りなす衝撃感動のリトリート！
止まるような時間の中、
普段の生活では気づけなかったこと、
時に後回しにしていた感情や記憶がゆっくりと浮き上がってくる。
そんな時こそ立ち止まり、じっくりと向き合ってみよう。
人が人らしく過ごせる場所、
窓もドアも枠のない世界で、太陽と共に生きる。
風を頬で感じながら、鳥の囀りを聴きながら、めいいっぱい呼吸してみよう。
持って生まれた体をフルに動かし、その後は好きなだけ瞑想する。
そしてはじめて出会う冒険者たちと共に、都会では出逢えなかった数々のセンスオブワンダーを見つけよう！
森に囲まれた国立自然公園内湖の中で、2024年美しい人生のスタートを。
ご自身のサンカルパ＝自分自身への誓いを立てに、是非いらしてください！
皆さんに自信持ってオススメするリトリート🙏 アーリーバート（事前割引）は来月11月1日まで！
New Year Purification Yoga Retreat in OM Waters Yoga Retreat ,Thailand 募集要項
2024年1月6日−10日
サワディー！
美しく蘇った湖の上に浮かぶリトリートヨガセンター
その名も「OM WATERS」
チェンマイ市街から約1時間、シュリ・ラナ自然公園のど真ん中に突如現れる湖の奥にあるこのリトリートセンターへはボートタクシーを利用して15分。
私たちのアドベンチャーの始まりです！
ウェイロンによる早朝からの練習では、伝統且つ本格的なヨギーが行う練習方法で行われます。瞑想、クリアヨガ（ヒマラヤの強い浄化の呼吸法）アーサナ（ポーズ）その他、キルタン（音のヨガ）ヨガの哲学が学べます。
午後のプログラムでは、陰ヨガをベースにした志保子のヒーリング・ロータスのプログラム。ヨガのアーサナだけでなく小林順子先生による浄化のマントラ・チャンティングクラス、インド・ケララより特別講師をお招きしアーユルヴェーダ基礎講座なども！午後のセッションでは、日々変化していく体と心のコンディションを深く観察していきます。
【日程詳細（仮スケジュール）】
1月6日現地時間午後12時半にチェンマイ市内中心で集合し、そこからシャトルバスにて1時間「シュリ・ラナ自然公園」へ向かいます。船着場よりボートタクシーにてリトリートセンターへ。
ウェルカムChai を頂いき少し休憩をしたら、早速１つ目のワークショップ！私たちが使用するヨガシャラ（道場）は、未だかつて経験したことのない最高のロケーションですのでお楽しみに！！
4:30am - 瞑想（だけど日本時間は6時半、時差があるので簡単に起きれます！笑）
5:00am - 呼吸法（クリヤヨガ）
6:00-8:00am モーニングサーダナ練習
8:00-8:30am - キルタンと朝食
9:00 休憩/オプションでマッサージやミニツアーなど*
12:30pm - ランチ
休憩/オプションでマッサージやミニツアーなど*
4:00 pm - 午後ワークショップ
6:00 pm - キルタン・サットサンガ
7:00pm - 夕食
8:00pm - 瞑想とプジャー（火の儀式）
*オプションについて*
１）OM water常勤のプロフェッショナルマッサージセラピストのあや子によるマッサージセッションが受けれます。日本ではまだあまり紹介されていない臓器マッサージ「チネイザン」と彼女がタイで10年に渡って学んできた実勢のオリジナル・マッサージテクニックで皆さんの万年の疲れ、練習の筋肉痛などほぐしてくれます。（料金は別でお知らせですが、とても良心的な金額で受けれます）
２）ケララ出身インド・リシケシの７スターホテルにてアーユルヴェーダトリートメントを行うセラピストSufail（スフェイル）さんが常勤し、体温や呼吸や問診でドーシャバランスをチェックし、それに対応したアビヤンガのマッサージが受けれます。
３）フォトグラファー（JUNKO KOBAYASHI）によるセルフポートレートの写真が撮れます。
４）湖でのサップ、ミニボートツアーはフリーチャージです。ご希望の方は、空き時間にローカル・マーケットや近郊温泉などに行くこともできます（ボート代有料）
５）皆さんのご希望があれば、フリーチャージでウェイロンによる上級クラスも開催が可能です。
※１）２）３）に関して、（料金は別でお知らせですが、とても良心的な金額で受けれます）
＜リトリート代に含まれるもの＞
・5日間分の OM WATERS プライベート貸切りと宿泊費（ひとりベット１台の２人部屋、またはカップルやご家族、お子様連れ用に隔離されたプライベートルーム、ダブルベット使用）
・一日３食のプライベートシェフによるオーガニックヴィーガン料理
・ウェイロンの約５時間以上のデイリークラス（瞑想、クリアヨガ、呼吸法、アーサナ、キルタン、ヨガ哲学）と、その他講師によるワークショップ
・チェンマイ市内からリトリートセンターまでの往復送迎。
※リトリート前後にチェンマイ市内に宿泊が必要な方は、お申込み完了後、参加者グループにて、オススメのホテルや市内のインフォメーション（食事処、マッサージ、ヨガスタジオ、タイコットンやヘンプの素敵なお店等）をお送り致します。
※日本からチェンマイ市内までの交通費は含まれておりません。クリスマスシーズンから値上がりますので、今から予約を始めるとチケットお安く手に入ります！（タイではハイシーズンとなり、とても涼しく快適な気温です）
格安チケット：AIR ASIA 今なら5万円内もあり。 VietJet （出発地は関空：チェンマイまでの直行便7万円、福岡発着もあり）。バンコクからチェンマイは、別途国内線が常時運行しており、往復1万円台購入が可能です。
※海外保険料は含まれておりません。（健康保険をお持ちの方は、後日日本で清算可能な場合もあります）
※日本人の場合、タイへのビザは必要ありませんが、パスポート有効期限が半年以上あるかご確認ください。
※お子様連れも条件により対応可能です。お申し込みの際、是非お問い合わせくださいませ。
参加費；
アーリーバード（事前割引）130,000 円 11月1日まで
カップル（成人親子含む）割引 2人で220,000円 11月1日まで
正規料金 142,000 円 11月2日以降12月20日受付終了
ズッダ卒業生割引 120,000円 11月1日まで（人数を限定しております。なるべくお早めにお問い合わせください）
※2024年春開催予定のTTCをご受講希望の方でこのリトリートに参加してくださった方へはヨガトレーニング受講費用を1万円の割引。
※お支払い方法は、銀行振込（ゆうちょ）または、PAYPAL、現金 でのお支払いが可能です。但しお振込手数料はご自身のご負担とさせて頂きます。
お申込み先；ズッダロータスヨガスクール事務局まで
lotuspad.omuta@gmail.cOM
このリトリートへの参加を希望される方は、上記emailアドレスまでお問合わせの上、お申し込みください。
お申し込み頂いた方から順に、正式お申込み方法詳細を送らせて頂きます。
ॐ
シャンティ（平和）という言葉がぴったりのこの場所で、
心身のバランスを整え 2024年幕開けのピュアリフィケーション・リトリート。
必要な方が、ぜひ受け取れますように！
奄美大島の大自然の中でヨガとクジラに出会う旅 3/14-17
人はクジラに乗って海の彼方の楽園ハワイキからやってきた。
ニュージーランド、マオリ族たちの、ホエール・ライダーの神秘的な伝説です。
世界に限らず日本全国にも、鯨にまつわる神話や伝説は今も多く伝え続けられています。
やっぱり一生に一度は会ってみたい、神様の遣いと言われる「鯨」、
哺乳類最大の生物クジラを、貸切船から観察するウォッチング、同じ海で一緒に泳げるホエールスイム、船上や水中で絶叫と共に感じる自然の大きさに、今までに経験したことのない心震える貴重な体験を！
滞在先宿の目の前には、アマミブルーとも言われる美しい海岸。そんな奄美の環境は止めることのできない日常の騒音から完全に切り離し、島特有のゆったりした時間の流れの中、みずみずしい空気と亜熱帯の大自然との触れ合いの中、体とハートに十分な休息を与えます。
そして私たち、ちょっと愉快なヨガファミリーと、そこに集まる素敵な仲間達とのサットサンガ（真の集い）の交流の中で、本当の自分に戻っていく心の旅にでませんか？！
リトリート中は、独自に発展し守られてきた伝統と、環境を大切に受け継いできた奄美文化体験もご用意。その一端に触れると脈々と紡がれてきた島っちゅ(島人の事)の心を感じることができます。
そして私たちが大切にしているヨガ的食事法の実践においては、奄美の新鮮な食材を使用して地元で活躍中のシェフたちが美味しい菜食のご飯をご用意。
今回のコーディネートをしてくださる重要人物、ピッピさん！離島暮らしをはじめ奄美へ移住、海をベースに自然と共存した暮らしを追求する中クジラに魅せられ奄美を中心に活動中。今回はそんな彼女がガイドを努め、濃厚奄美ライフをご案内致します。
滞在する施設はビーチの目の前、好きな時に海にジャンプインできます！完璧に自然とリンクしたロケーション、なるべく携帯電話から離れ、是非裸足になってアーシングでデジタルデトックスを。
そしてお天気の良い早朝は、可能な限り施設内芝生スペースやビーチを利用してヨガの練習を行い、日光浴を！
日光を浴びることで、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが活性化し、ストレス軽減や様々な健康に絶大な効果。
3月の奄美大島は、すでに海水浴が可能なとても気持ちのよい気候です。またこの時期悩みの種、花粉のない島という朗報つき！
そして早朝からの本格的なヨガや呼吸法の練習は、身体のチャンネル(血管系、リンパ、神経系、経絡など)を漏れなく浄化し、常にチャレンジにも挑めるような心身の在り方へと導きます。
また毎日繰り返される「音のヨガ」と言われるキルタンも経験しましょう。神様の名前やマントラや祈りの言葉などをコール&レスポンス（リードする人の言葉に続いてその他の人は同じ言葉を繰り返す）形式で詠唱することです。「バクティヨガ」と呼ばれる信愛のヨガのひとつであり、どんな人でも実践できるヨガの方法です。
私たちが特に大切にしている「サットサンガ（真実の集い）」の時間には、テーマを決めてお話したり、皆さんから頂いた質問に対しての回答、ヨガに関してや人生に関する疑問質問などお答えしていく大切な時間を参加する仲間たちと共に共感しあいエネルギーを作り高め合っていきます。
今回はあえて１０名限定（少人数）で行わせて頂きます。
長年ヨガ修行を続けるヨガ講師たちが、今回参加して下さる皆様とより深い時間を共有し、個々にゆっくりと対話できる時間を設けております。
優秀なヨガ通訳（小林順子）も引率し、ウェイロンとのサットサンガが正確に伝えられ、またいつでも皆さんから質問や相談ができるようプライベートにもこだわった企画です。
リトリートのスケジュール（天候等によりスケジュールが変更することもございます）
3月14日（火）16:00pm 集合
16:00-16:30pm チェックインとオープニングサークル
16:30-18:00 ズッダ曼荼羅ヨガワークショップ（輪になってみんなで楽しんで行うレクリエーションスタイルのヨガ）
18:00-18:30 音のヨガ「キルタン」
18:30 夕飯（翌日のホエールwatchingについての説明）
19:30 夜空 Beach walk
20:00 シェアリングタイムと夜の瞑想
20:30 解散（就寝）
3月15(日)（水）ホエールウオッチングの日！
4:15-30am モーニングシャワー海水浴沐浴（参加したい人のみ）
4:30am 瞑想
5:00-6:00am クリヤヨガ（強い浄化の呼吸法）
6:00-7:30am アーサナ（ヨガクラス）
7:30-8:00am キルタン
8:30-9:00am 簡単な朝食（船に乗ります為、軽めの食事とさせて頂きます）
9:00-15:00am ホエールウオッチング（船上にて、軽めのランチケータリグ）
16:30-18:30pm スナックをつまみながらサットサンガとキルタン
18:30pm 夕食
19:15pm ビーチにて鯨観察のシェアリングとピッピさんによるお話
20:15 瞑想、解散（就寝）
3月16日（木）リラックスday 自由時間または奄美自然と文化体験
4:15-30am モーニングシャワー海水浴沐浴（参加したい人のみ！）
4:30am 瞑想
5:00-6:00am クリヤヨガ（強い浄化の呼吸法）
6:00-7:30am アーサナ（ヨガクラス）
7:30-8:00am キルタン
8:30-9:00am 朝食
10:00-15:00 コーディネーターPippiが奄美の秘密スポットへお連れします「奄美自然」と「文化体験」を体験するツアー（ または自由時間をお選び頂けます）
【内容】※現在コーディネート中、天候などによって内容が変わりますが、以下参考。
・シークレットビーチで泳ぐ、または原生林ジャングルの滝にジャンプ！
・世界中で奄美大島だけでおこなわれている天然の染色方法「泥染」体験
・世界で一番美味しいアイスクリーム屋さんでアイスクリーム食べる
3月17(金) 最終日
4:15-30am モーニングシャワー海水浴沐浴（参加したい人のみ！）
4:30am 瞑想
5:00-6:00am クリヤヨガ（強い浄化の呼吸法）
6:00-7:30am アーサナクラス（志保子のヒーリングロータス）
7:30-8:00am キルタン
8:30-9:00am 朝食
9:00-10:00am 簡単な掃除、荷造り（チェックアウト）
10:00 ビーチに移動して、クロージングサークル（シェアリングタイム）
11:00 ブランチして解散
【ホエールツアーについて】
ホエールツアーは、【ウォッチング】と【スイム】がございます。
ウォッチングは、船の上からクジラの様子を伺う、スイムは、泳がせてくれそうなクジラであれば船から海へ入りシュノーケルをします。両者とも同じ船に乗りクジラを探し観察するところまでは同じです。
ウォッチングでも、クジラの迫力は味わえます！同じ日に参加される方達でウォッチングとスイムで分かれての参加はもちろん可能です。スイムに関しては、以下の条件を満たしてる方のみご案内しております。
【スイムについてのツアー参加条件】
・ダイビングライセンス、フリーダイビングや同等のライセンスを保持してる方 (必須ではないです)
・ライフジャケットがなくてもシュノーケルが出来る
・底の見えない深い海でも落ち着いてシュノーケルができる
・水面が荒れてる海でも平気な方
※自信のない方、条件をみたしていないスイム希望の方は、現地にて約3.5時間（別途追加料金）にて講習が可能ですので、リトリート前に到着されコーディネーターのピッピにお申込みください。
→ツアー中に別料金でレンタル可能なもの
ボートツアー中の軽機材のレンタル
ウェットスーツ +1100円
マスク&シュノーケル +550円
フィン&ブーツ +550円
【参加費】10名限定スペシャルリトリートとなります！
88,000円
＜参加費に含まれるもの＞
送迎代・３泊の宿泊代・食事代・ヨガワークショップ代・鯨ツアー代・観光ツアー代
＊送迎について；行き空港ピックアップ、帰りは主要のバス停までお送りします（空港までに千円バスあり）
＊14日夕飯、15日３食、16日３食、17日ブランチ
＊曼荼羅ヨガ（パートナーアクロヨガ）ワークショップ、ウェイロンのモーニングサーダナ２回、志保子のヒーリングロータス１回と、毎日行われるサットサンガ（ヨガ哲学）と音のヨガキルタンなど
＊１０名限定ガイド付き鯨ツアーと鯨についてのお話会＿レクチャー付き
＊奄美のシークレットスポットにご案内Pippiのスペシャルコーディネートツアー
＜参加費に含まれないもの＞
航空券代、旅行保険代、オプションで受けるカルチャークラス代や鯨ツアー中に個人的に必要とするもの（別料金でレンタル可能）
【持ってくるもの】
ヨガマット、瞑想やシャバーサナ中に使用するショールやブランケット、水着、水筒、健康保険証、その他個人で必要なもの
＊リトリート開催中の怪我、事故、盗難等は自己責任となります。必ず健康保険証をお持ちになりご参加ください。
【その他】
＊リトリート終了後の17日までオプションで追加滞在が可能です。ご希望の方はお申し込み時にコーディネーターPippiまでお問い合わせください。
＊翌日18日（土）午前〜昼に奄美大島在中の方のためのズッダヨガワークショップが開催され、一般の参加も可能です。詳細は近日SNSにてお知らせします。
【お申し込み方法】
担当；コーディネーターPippiまでemail にてお申込みください。
件名：奄美ヨガリトリート
１０名限定のスペシャルリトリートとなり、既に問い合わせで大変混み合っております。先着順にお席確保致します為、内金５万円（または全額）を申込み日から３日以内にお振込みください。
リトリートから２週間前の３月１日までに残りの金額をお振込みください。開催１週間前の３月７日以降よりキャンセル料が発生します。こちらの詳細は、お申込み時にお知らせ致します。
【奄美コーディネーター Pippi 】
2016年より離島暮らしをはじめ2019年に奄美へ移住。
海がベースの自然と共存した暮らしを追求中。
2021年にはbrown's fieldで勤務
2022年にズッタヨガに出会いアシュラム作りへ参加
現在は、奄美にてクジラのガイドと菜食のご飯やお菓子をイベント出店やケータリングにて提供している。
2023年 春ズッダヨガ ティーチャーズトレーニング
2023年 春ズッダヨガ 200 時間ティーチャーズ・トレーニング( TTC ) 大牟田甘木山
【開催期間】
パート 1: 4月14-24日(14日朝9:00AM START)
パート 2: 5月27-6月6日(27日朝4:30AM START)
（4/25-5/26の１ヶ月間は無料オンラインヨガクラス受講資格と特別クラス付き)
募集要項はこちら
→ https://www.zuddhalotus.com/2023-japan-ttc-jp
海外でも多くの実績を誇る Zuddha Lotus Yoga School 200時間ヨガ講師養成コースが、新しい時代に即して集中的に行えるプログラム２部制とオンラインコースを組み合わせた形で今年4回目、おおむたハイツ(福岡県か大牟田市甘木山)にて開催！
泊まり込みのトレーニングコースは、カルマヨガ（行為のヨガ・日常を通じて修行します）やヤグナ(火の儀式)などのヨガの発祥地であるインドの伝統的なアシュラム(道場)スタイルのスケジュールを体験するカリキュラムで、ヨギー・ヨギーニ（ヨガ修行者）の食事法や生活のリズムを身につける環境に最も適しています。
毎朝行われる瞑想（30分）・呼吸法（50分）、そしてアーサナの練習（90分）をしっかりと行うことで、深いシャバーアーサナ（リラクゼーション）の時間をフルに体験。その後は、現在世界的に人気沸騰中の音のヨガ「キルタン」を行います！
早朝からの心身の浄化をし整えられたマインドの状態から、今度は座学「ヨガ哲学」「ヨガ解剖学」「ヨガ的ライフスタイルの実践方法」「指導法の技術」「方法論」などを深く学んでいきます。
現在のあなたのヨガのレベルは問いません。
ヨガ的な生き方を学びたい方、あなたの意識の改革を合宿を通して変化させたい方、ヨガの指導者としての真理の道を探求したい方、
ヨガ的生活体験の中で、一定の師の元で深くヨガを学無こと、またはコミュニティーを通じて自分の生きる使命や役割を知ることは心身の浄化や生活習慣を改善していく大きな手助けとなっていきます。
是非私達のTTCへいらしてください！
ズッダヨガが未体験という方は、是非コース開始前にオンライン受講をお勧めします。また各都市にいるズッダヨガティーチャーのクラスも一度ご受講されてみてください。
2023年2月4-5日に東京、3月4-5日に京都ワークショップを開催予定です。
2022年10月5日~28日 日本初「ヨガとアースバック 建築を学ぶ24日間リトリート!」VOL.5 募集要項
2022年10月5日~28日 日本初「ヨガとアースバック 建築を学ぶ24日間リトリート!」VOL.5
伝統的なヨガとアースバッグ（土の家）建築でのドーム作りを共に学ぶリトリート、今回5回目でドームの仕上げ作業を手伝ってくれる仲間を若干名募集致します！
特別講師には、アースバッグ建築のビルダーだけにおさまらず多方面で活躍中のアーティストで 文化通訳/コーディネーター兼オーガナイザー wattagatta (ワッタガッタ）主宰キソンと、 沖縄からモノづくりのプロ「音や知恵を探求して人と分かち合う歓び」を伝えて生きる回融さんをお招きし、アースバッグドーム（瞑想部屋•ロフト付き) の第5弾、 いよいよ完成を目標に作業を進めます。
このリトリートは、積み上げ・仕上げるという結果だけに執着せず、集まる仲間と の交流やプロセスを大切に、ヨガの練習と食事(ベジタリアン) 、そして自然(今回も参加者全員がキャンプ生活) をコンバイン(combine)=結合させながら、24日後には全員の力で「衣食住」を支え・整える、 「生活を作り合う」というテーマを 持ってリトリートを企画しています。
ボランティア参加者には、物作りとアースバッグビルドのプロフェッショナルなアーティストたち と作業を共にしたり、アースバッグ建築の工法を直接学んでいきます。同時に、ヨガ修行をしてい るの仲間たちとの生活の中で、ヨガの練習だけに収まらずヨガ哲学にも触れいくことで、 ヨガ的ライフスタイルを体験できる日本初のヨガとアースバッグのコラボ・リトリートです!
期間中は毎日6〜8時間のアースバッグの作業。 毎朝ヨガして呼吸して、クリアな心で作業に取り組むことで瞑想します。その他、ガーデニングや キッチンの手伝い、湧き水汲みなど、ものづくりや生活をするに必要な作業もあります。
毎朝、作業が始まる前のリーダー(回 融さん)のかけ声はいつも、
『さー!今日も土遊び始めるよ~!』
そう、私たちはヨガも作業(アースバッグ)もご飯作りだって、誰も無理強いでやることはしておら ず、ただみんなが自分のやりたいことや得意なことを日々見つけ、できることを出し合い、学び、 合い、教え合うという助け合い。
1人1人みんなが生徒であり、1人1人が何かの先生であること。
そして、自然と対話しながら、共同生活の中でエゴや執着を手放し、 本当の自由や本当の心地よさの本質を見つける旅。
この世界に他一つとない、 とびきり素敵なアドベンチャー体験を私たちと共に創造していきませんか?
現在制作中のアースバッグ建築「ブラマ・ロータスハウス」:
世界で大変注目されているアースバック建築を用いて、ステンドグラスの窓をアクセントに建物の土台と なる直径4メートルのロフト付きドームの建設を進めております。基本構造は、典型的なアースバッ グ建築で地震にも強く、とても頑丈な建造。夏は涼しく冬は暖かい、快適な空間となるでしょう。
このホールを共に作ってくれる方を大募集!
１日の流れ
5:30-7:30am: 呼吸法と瞑想（強い浄化の呼吸法クリアヨガの実践と瞑想で1日のはじめに心を整えます）と簡単なアーサナの練習
7:30-8:00am: 朝食（日替わりでチャイやお茶の飲み物とバナナやナッツなどの軽食をご用意致します。)
8:00am: 作業 (アースバッグ建築ビルダーやリトリート参加者の先輩方と共に作り方を学びながら作業していきます。)
12:00pm: ランチ（ズッダロータスヨガスクールの卒業生でヨガ講師且つ料理経験豊富なプロのビーガン料理研究家たちによる美味しい炊き出しスタイルなビーガン・ランチをご用意）
1:00〜4:30pm: 作業
4:30〜5:00pm: 片付け
5:00〜6:00pm: キルタン（歌うヨガ）や サットサンガ（真実の集い）
6:00pm: ディナー
夕食後： 各自温泉
温泉後： 焚き火 / 就寝
※期間中5日に1日はお休みが入ります。
※エカダシ（新月から11日目と満月から11日目）の日は、食事内容や1日のスケジュールに一部変更があります。
＜日程＞
2022年10月5日〜10月28日（24日間）
＜今回のリトリートの目的＞
今回は、現在建築中のドームを完成させることを第一目標としております。
そのため、前回のように作業を分散させず、長期間、できる限り同じポジションで、効率よく作業に集中できるよう人数を絞り募集をかけさせていただきます。
また、1日あたりの参加人数を絞り、24日間の全日程の中で、バランスよく人員を配分させていただくため、ご希望の日程すべて参加できるかどうかは確約できません。
一部、日程調整などをお願いする場合がありますので、ご了承ください。
＜参加費＞
今回はドネーションという形で食費を集めさせていただきます。
この金額の中には、食材費、買い出し時のガソリン代、調理用ガス代やレンタル代、電気代等含まれています。
なお、リトリート中の作業日には、朝食（軽食）、昼食、夕食を用意します。
お休みの日は、食事の用意はありません。その代わりに、キッチンに使用可能なカセットコンロや、米、野菜、調味料を用意するので、各自自炊など自由にしていただけます。もちろん外食もご自由にどうぞ。
◯10日以上参加の方・・12,000円以上のドネーション。
◯15日以上参加の方・・17,000円以上のドネーション。
◯20日以上参加の方・・20,000円以上のドネーション。
10日以内の短日参加の方は、1日1200円以上のドネーションをいただきます。
この額には食材費や備品などの必要経費を含みます。
尚、子ども料金は以下になります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
未就学児、小学生:半額
中学生以上: 大人と同額
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ただし、小学生高学年で大人と同じ分量をお召し上がりのお子様は、大人料金と同額をお支払いいただきます。
＜募集人数＞
若干名
※前回のキャンセル待ち（且つ条件を満たしている）の方とアースバッグ等経験者、ズッダヨガ講師養成コース卒業生、またはオンラインメンバーを優先的にエントリーさせてもらっております。
※現在男性の参加者を優先的に受け入れております。(または経験者、 体力に自信のある女性、健康な方)
※1週間以内、また単発での参加は、長期参加者のシフトが決まり、まだ余裕がある場合にのみ、日にちを指定して再募集をかけさせて頂きます。
＜参加資格＞
・最低10日間以上（場合によっては1週間前後の参加も受け入れます）の参加が可能な方。長期滞在が可能な方から優先して採用 ※１ヶ月滞在も大歓迎です！
※できる限り長期参加できる方、アースバッグ経験者から優先的にエントリーさせていただきます。
・ Sri Ashramの規範に同意できる方。（タバコ、お酒、お肉やお魚などを含む動物性食品の持ち込み禁止など）
※参加者にはSri Ashramの規範を記載した同意書にサインしていただきます。
・お子様連れで参加をご希望の方は、基本どなたかが必ずお子様(幼稚園児以下)の安全を見届 けられることが参加条件となります。お子様連れ参加ご希望者はお問い合わせください。
＜参加費＞
今回はドネーションという形で食費を集めさせていただきます。
この金額の中には、食材費、買い出し時のガソリン代、調理用ガス代やレンタル代、電気代等含まれています。
なお、リトリート中の作業日には、朝食（軽食）、昼食、夕食を用意します。
お休みの日は、食事の用意はありません。その代わりに、キッチンに使用可能なカセットコンロや、米、野菜、調味料を用意するので、各自自炊など自由にしていただけます。もちろん外食もご自由にどうぞ。
◯10日以上参加の方・・12,000円以上のドネーション。
◯15日以上参加の方・・17,000円以上のドネーション。
◯20日以上参加の方・・20,000円以上のドネーション。
10日以内の短日参加の方は、1日1200円以上のドネーションをいただきます。
この額には食材費や備品などの必要経費を含みます。
尚、子ども料金は以下になります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
未就学児、小学生:半額
中学生以上: 大人と同額
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ただし、小学生高学年で大人と同じ分量をお召し上がりのお子様は、大人料金と同額をお支払いいただきます。
離乳食などでご自身でお食事をお持ち込みいただくお子様は無料ですので、お申し込みの際に年齢と食事の有無をご連絡ください。
＜参加申し込み方法＞
sri.ashram.kumamoto@gmail.com （担当：Sri Ashram事務局）まで以下を明記の上、ご連絡ください。
こちらで選考及び日程の調整後、結果をご連絡いたします。
選考・調整にお時間がかかります旨、ご了承ください。
＜募集人数＞
若干名
※前回のキャンセル待ち（且つ条件を満たしている）の方とアースバッグ経験者を優先的にエントリーさせてもらっております。
※現在男性の参加者を優先的に受け入れております。
※1週間以内、また単発での参加は、長期参加者のシフトが決まり、まだ余裕がある場合にのみ、日にちを指定して再募集をかけさせて頂きます。
8/14 (sat) 愛媛・道後温泉ワークショップ
8/14 (土) 愛媛は道後温泉で、1DAY Special Yoga Workshop 開催決定しました！
１）ウェイロンのモーニングサーダナ
２）バイリンガルキッズヨガ
３）志保子のヒーリングロータス(陰ヨガ)
の3本立てです！合間にキルタンやサットサンガも入ります🙏
ワークショップの前後泊もしておりますので、近郊にお住まいの方、お時間ある時に是非訪ねていらしてください。チネイザンセラピスト健太郎さんも、ウェイロンのアシスタント兼通訳で入っておりますので、前夜祭は、温泉 → 健太郎さんの施術 → 当日ヨガ三昧！そして夕方のヒーリングロータス（陰ヨガ）後に、またそのままチネイザンマッサージまたは温泉になだれ込みできるチャンスです（笑）。
ズッダヨガ初の愛媛。
今から凄く楽しみ！
私の大好きなズッダ・シスター 青砥 奈智 ( 本当に美しく聡明なヨガティーチャーです) がオーガナイズをして下さいます。
以下、奈智のリンクより。
8/14 (sat) 愛媛・道後温泉ワークショップ
私のお師匠ファミリーを松山へ招き、
道後温泉から徒歩10分の会場を貸し切ってZuddha Yogaの1日リトリートを開催します！
合間に道後温泉入るも良し、足湯や道後公園でのんびりするも良し、せっかく来たなら観光も。
さらに今回はチネイザンセラピストのkentaroさん @ukiwa_kentaro も通訳兼アシスタントとして同行。
ヨガ温泉チネイザンで完全デトックス＆リフレッシュという贅沢もできるチャンス♪
自由に組み合わせて一日楽しんでいってください♬
2021年8月14日（土）10:00-18:00
会場；愛媛県県民文化会館（ひめぎんホール）別館 会議室16
（道後温泉から徒歩10分ほど。最寄りの市電南町駅から徒歩1分）
スケジュール
①10:00~12:00 ズッダヨガ・モーニングサダナ by ウェイロン先生 @zuddhalotusyoga
9:30受付開始。 参加費:前売¥4,000（当日¥4500）
※オールレベル対象 。バイリンガル対応。通訳入ります。
②12:00~13:00 軽食＆サットサンガ（ヨガの集い）
クラス後、お時間許す方はぜひ残ってヨガの哲学や生活習慣について、ウェイロン先生を囲んで話しましょう。通訳が入るので英語心配な方もご安心を。
持ち寄った果物やナッツ、必要に応じてご自身用の軽食を取りながら、例えばクラス中に感じたこと、これで良いの？と疑問なこと、瞑想って？などなどなんでも聞いてみてください。先生、なんでも（本当になんでも！）拾って答えてくれます。
午前のクラスに参加できなかった方もここだけ顔出すのも大歓迎です♪また午後クラス参加の方も早めに来てぜひご参加ください。
その時集まったメンバーで、サット（真実）なサンガ（集まり）を楽しみましょう。
②13:30~14:30 親子参加可能なバイリンガル・キッズヨガ
13:00受付開始
参加費：子供1名¥1000、親子参加の場合は大人1名につき＋¥500
③16:00-18:00 ヒーリング・ロータス（陰ヨガ）by シホコ先生 @shihoko_lotus
15:30受付開始。参加費:前売¥3500（当日¥4000）
単独も連続参加も大歓迎ですし、大広間でやるので賑やかにお子様連れでも大丈夫。気になることあればなんでも聞いてください。
複数クラス受講の方は少しですが500円割引させて頂きます。お支払いは当日現金にてお願い致します。
定員：各回15名程度
（56畳の広い和室スペースです）
持ち物：ヨガマット（無い方はラグやバスタオル）、フェイスタオル、お水、お昼挟む方は皆で食べる果物・ナッツと、ご自身用に必要であれば軽食をお持ちください。
お申込みについて：
7月10日（土）より受付開始します。
Instagramにて開始ご案内致します。
明日から各クラスや講師のご紹介をしていきますのでチェックしてください
Zuddha Yoga 200時間ヨガ講師養成コース感想文（東京TTC卒業生：高橋美保）
前回より引き続き、ズッダロータスヨガスクールヨガ講師養成コース出身者・ズッダヨガティーチャーズの紹介をさせて頂いております。
去年東京で行われた200時間ヨガトレーニング卒業生 MIHO、
彼女の第一印象、素直に文句なしの「美人」！（笑）
みるからにキラキラな彼女ですが、トレーニング中に公私ともに環境などの大きな変化到来。自分自身が認めたくなかった「弱さ」「怒り」といったネガティブな感情がボロボロと浮き彫りになる中、それでも美人のMIHOは、背を向けることなく、今度はちゃんと逃げ出ささい、自分の光だけではない「闇」を直視し、そして受け入れる覚悟を決め、内観を続けて行く…。彼女の身体の「美しさ」を越えた本当の美しい内側から放つ「光」を見つけた！
トレーニングと通して、「闇」を「光」へとエネルギー変換し、見事に脱皮したヨギーニ MIHO の感想文をぜひ読んでほしいです！！
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今年のトレーニングは、本当にたくさんの参加者が殺到いたしました。一旦応募をストップ致しましたが、ズッダヨガのアシスタントティーチャーを数名迎え体制を整えました。よってあと残り２名のみ 受け付けたいと思います。興味を持った方は、以下、募集要項となります。
http://www.zuddhalotus.com/2021-japan-ttc-jp
2020年 東京TTC感想文 : 髙橋 美穂
4年前に本格的にヨガを始めた理由は、もともと体を動かすのが好きだったこともあり、主には体の健康・ストレス発散を目的としていました。
徐々にヨガを知るようになってから、ヨガとは体と心をニュートラルな状態に戻すことだと教わり少しずつ実感し、固定観念や自分のルールに縛られていた私の価値観に変化をもたらしていきました。
幼い頃から、迷ったらよりチャレンジなこと・苦手なことを選ぶ。と決めてきた人生でしたが、成功しても、大きな成果を残しても、心が満たされているわけではなかったのです。
20代を振り返ると就職・転職・結婚・離婚と激動の日々で、いつも白黒決着をつけたい、早く答えが欲しい。先を急ぐのが癖になっていました。
つまり、今あることに目を向けず、過ぎてきた日々のことには目をつむり、起きてもないことに不安や思考をめぐらせ、焦燥感であふれた日々だったと振り返ります。
そんななか、ZUddhaのTTCが東京で開催されることを聞きつけ、仕事も家庭生活もいっぱいいっぱいだった私は心を動かされ、思い切って仕事を休み参加することを決めました。
今までつくってきた自分のステレオタイプを覆すような価値観に出会い、自分の人生をこれまでとは違う方法で輝かせてみたいと思いはじめた頃、ちょうどTTCのタイミングが重なったことは奇跡です。
いつもチャレンジすること・苦手なことを選ぶことをやってきたうえに、私は悩みや相談を口にすることは得意ではなかったため、何かで気持ちや感情を整理する必要があったのですが、TTC中に何度も感情が溢れ、涙となって何度もデトックスされていました。
ウェイロン先生やしほこ先生は、枝葉の話や小手先のテクニック論ではなく、私たちの自己実現のための本質的なエッセンスを与えることを本当に大切にしていると思います。
考え方やヒントを与え、自分と対話する力をつけてほしいというメッセージを毎日受け取りました。
Zuddhaヨガでは各アーサナのキープの時間が長いのですが、長ければ長いほど色んなことが浮かんできます。
今感じていることは何か？きつい時に自分は何を思う？そのポーズに対して必要な自分の練習は何か？
長いアーサナのキープを通じて、自分のコンディションを見つめ、観察することができる。
これこそ瞑想の第一ステップなのだと実感しました。
生き急いできた私にとっては、ながくゆっくりとした呼吸を続け、自分と対話することがこんなにもデトックス効果があるものなのかと目から鱗だったのです。
私はアーサナの練習は得意で、どんなにタパスでもやり遂げる自信がありますが、このタパスが日常生活に変わった時にいつも思考回路がショートします。
他人や環境のせいにして、自分は被害者だと思ってしまうこともたくさんありました。
そんな私ですが、「自分が変わらない限り、また同じカルマが戻ってくるよ。」という、しほこ先生とのセッションを機に、自分自身にコミットすることを心掛けることができるようになり、本当に人生が変わったと思います。
外に向けていたベクトルを内側に向けると、景色が180度変わるのだと実感できています。
仕事も、結婚も、今後は育児もきっと、自分を好きでいるために自分を許し、愛し、怒りや憎しみを解放することが、人生を豊かにする秘訣だと今は思えます。
このような素晴らしい経験を20代でできたことに感謝し、さらに学びを深めていきたいです。
本当にありがとうございました。
高橋美穂
＜ヨガ講師紹介＞
こんにちは。Mihoです。1991年生まれの29歳です。
生まれてこの方、いつも何かに‘’忙殺‘’され続けた人生。
自分に厳しく何事も限界まで追い込む癖があり、気付いた時には燃え尽き症候群。
5年前、通っていたダンススクールでたまたま受けたヨガレッスンで衝撃を受け、
自分に必要なのはこれだ！と確信。
要らないものを手放し、もっと楽に生きたい。と心底願っていた私は、何度もヨガに救われました。
現在はIT企業の営業職として働きながら、
個人でマイペースにヨガレッスンを行っています。
特に、ビジネスパーソンにとって仕事のパフォーマンス・生産性向上には心身の健康が最も重要だと日々感じていますので、ぜひヨガを通じて自分と向き合うお手伝いをさせてください。
ナマステ！
ミホ先生のクラス Contact: 333miho@gmail.com
おおむた まちなか 新聞
大牟田市役所発行「おおむた まちなか新聞」に、私たちが運営するヨガスタジオ Lotus Pad - zuddha lotus yoga school のスタジオを取材して頂きました🙏
大牟田市内で配布して下さっているようです、ありがとうございます🌈
大牟田•大牟田近郊お住まいの方、シェアして下さったら大変嬉しいです！
Zuddha Yoga 200時間ヨガ講師養成コース（東京TTC卒業生感想文；Kasi Kali Ma ）
現在、今年の5月と7月に福岡県大牟田市甘木山で開催される「ズッダヨガ200時間ヨガ講師養成コース」の募集を行っております。
前回のBlogから、数回に分けて当スクール卒業生のコース体験記を公開中です！
さて今回は、去年東京で行われたトレーニングを卒業した、カッシー・カリ・マの感想文、
これが最高🙏
このコースまたはヨガに全く興味ない方でも、彼女の体験記を最後まで読んでほしいです。ありのままに書き綴られた、彼女のヨガを通じて変容・革命していく心境の変化や体感の経験が本当に素晴らしいです。
正直、彼女から参加表明が届いた時には驚きました。
何故なら、彼女は既に関東で活躍されているインストラクターであり、アーサナレベルも非常に高く、今更200時間は彼女にとって必要なのだろうか？とも思ったくらいです。
しかしズッダヨガのコースは、一般的に行われる日本のヨガのコースと違う点も多く、実際に既にヨガのインストラクターであった方や何回もヨガのコースを受けた経験のある方たちも多く受講し、素晴らしい成長を遂げております。だけに、カッシーの今あるキャリアと経験に、ズッダのトレーニング経験を混じり合わせたらどんな進化が見れるだろう？！と、同じヨガの講師としてすごく興味がありました。
東京でのコースは、今回大牟田で行われる合宿式とは違うやり方で、インドアとアウトドアでの授業と最後には宿坊にて２泊３日の合宿形式。
今年のトレーニングの事前割引は、本日をもって締め切りですが、今回もまた粒揃いな素晴らしいメンバーが既に
集まっております！！
ズッダヨガのの魅力は、集まってくる仲間（同期）や卒業生の先輩たちのサットサンガ！
今年はチャンスがなかった方やタイミングでなかった方も、是非また来年、そしていつの日か！
いつかあなたの将来、私たちのコースに是非いらしてください！
ズッダヨガ200時間ヨガ講師養成コースを受けて
初めてZuddha Yoga に出会い、毎回新しい事が出来る様になるWaylonの長時間クラスにハマり、
一緒にヨガを教えながら世界中を旅している、志保子さんと赤ちゃんだったパドマちゃん、憧れのヨガファミリーの姿に魅了されて…。
200時間は絶対にZuddha Yoga で取得する！と決めてから念願のTTにやっと参加でき、ギリギリまで仕事の調整、コロナ、お金の不安で悩みながらも参加して本当に良かった！
商業用のヨガインストラクターとして、7年ヨガのクラスを担当してきて、色々なポーズが出来るのに、今更なぜ？と思われましたが、私には目的がありました。
• 初心に戻り、改めてYogaをきちんと学ぶ事
• 苦手な女子のグループアクティビティに参加する事
目的は技術よりも自分の苦手に挑戦する事と、長年の大ファンであるYoga Teachers のウェイロンファミリーと過ごす事でした。
TTC期間中は毎朝5時起き。
規則正しく多摩川駅のスタジオ「YOGAVANA」に集合し、7:30から公園の草の上で練習開始。
長〜い瞑想、普段しないのでジーっと座るのが苦痛ながらも、外の解放された自然の中だからか？朝の澄んだ空気のお陰か？なんとか耐えて、日に日に集中出来る様になっていく。
商業ヨガクラスでは基本無しの「オーム」を沢山大きな声で繰り返し内側に響く振動が本当に気持ちよく、激しいクリアで体の内側から熱くなり汗が出て、実際に太陽に向かって太陽礼拝と長〜いアーサナ練習。
お昼に軽食しながら哲学の話や、ヨガに関する何でも質疑応答、午後も続けて座学やティーチングの練習、
毎日コレの繰り返し。
私にとって3つ目となるヨガのTTC、
それぞれが私の目的を達成し、今の私に必要な物でした。
ヨガのTTCは、金銭的にも時間的にも選択するのは簡単ではないですが、Zuddha Yoga のTTCがオススメの理由は、何と言っても20年ヨガを学び鍛錬し続けているヨガ的生活を一緒に体験しながら体で学べる事！
快適な室内の中に留まらず、多少の雨でも外に出て自然の中でヨガを学ぶ事にこだわるウェイロンのやり方に、スッカリ現代社会で甘やかされた私達は最初は戸惑いながらも、強い日差しで真っ黒に日焼けし、雨風で寒くても、泥んこになり(笑)、蚊に刺され、鳥の糞がテキストに落ちても(コレ本当)、連日の激しい練習でクタクタになりながらも笑顔で取り組み、仲間がメキメキとアーサナが上手くなるのが見ていて頼もしく。
自分の体の変化も感じながらも、周りを見るのが楽しく観察。
誰よりもパワフルに動き回る、ウェイロンも沢山観察。
指導テクニックやスタイルを見て学ぶ。
最初に気になっていた事がだんだんと気にもならなくなり、自分だけで無く、一緒に学んでいる仲間の心身の変化を目の当たりにし、励まされエネルギーを貰える喜びを経験しました。
整えられた環境で快適にヨガを学ぶより、想定外のハプニングが起こる自然の中で学ぶリアルが現実であり、実践の練習になり、ヨガ以外の生活の中で役立つスキルに繋がります。そして、悪天候で仕方が無く室内で行う練習の快適過ぎる有り難さにも気が付けました。
ヨガ的食事に関しては、期間中はビーガン食と3日間のスイカのみ食事にも挑戦し、食事による体の変化を体験し、本当にお腹が空っぽに軽くなりクリアやアーサナが快適に出来る様になる事が分かりました。
最後の合宿での食事が、見た目と味両方で凄く美味しい事の驚き！
瞑想やアーサナ練習に関しても、色々と経験したエピソードを聞くのはとても面白くもあり参考になり、こうでは無ければ行けない！との決めつけもせず、自分で合った物を選ぶ自由さがとても自然で心地よく、ついつい怠けてしまう自分に必要な大切な事を気付かさせてくれるのでした。
毎日沢山のカルマヨギーの先輩達のサポートがとても暖かく、ヨガ的ライフスタイルを実践している良いお手本となり、ウェイロンファミリーに魅了され、喜んで各地から集まる素晴らしいコミュニティであり、まさに繋がるの意味もあるヨガそのもの。
金銭目的で無い暖かい行動は、とても心地良く、構える事なく自然に素直になれるのでした。
今回、私が予想していなかった事がありました。学びの為に参加したので、なるべく自分のヨガ的意見を言わない様に遠慮してたのですが、途中から、私の意見も求められ、偉そうに！？皆のヨガ指導の良い所、悪い所をチェックし伝える様になりました。
コレがまた難しい！んですが、同時に楽しくもあり、良い勉強になりました。新しい自分の一面の発見であり、私にとってのボーナス体験！
参加後、とても自然体になった自分の変化に驚きながらも、行動や思考が良い感じに変わった事が嬉しい。
具体的には、動画での自分の喋り方が気持ち悪く無い、とか、迎えに来てくれた嫌いな母親に優しく接する事が出来たり。今世では母にはなれないのですが、無いと思っていた自分の母性に気が付かせて貰えたり。
良き仲間と過ごした事で、苦手な女子の集団行動もあまり気にならなくなり。
素晴らしい事が盛り沢山の200時間越えの濃厚体験。
自分にとって一番大切な事を選ぶ事が出来る様になり、素晴らしいヨガティーチャーになる為にも、自身の良き生き方を学ぶ為にも役に立つ体験が出来ました。
継続するのは更に大変で、仲間の存在が助けになります。
自然に集まる素晴らしい仲間の一員として。
まだ、アーサナ以外は苦手ですが、のんびりペースで学び続けて行きたいです。
TTC後も続く繋がりが孤独な私には血の繋がらない家族の様にとても有難く、参加して本当に良かったです。
Kasi Kali Ma 吉原香澄
講師プロフィール 吉原香澄 Kasi Kali Ma
23歳で結婚し渡米ヨガに出会い独学で練習する。
33歳で帰国、様々なヨガの流派を学ぶ。
37歳でヨガの資格を取得しインストラクターになり、8年目。
ダンススタジオ、スポーツクラブ、ホットヨガスタジオの契約インストラクターとして、27箇所で月に100本のレギュラーレッスンを担当。
豊富な指導経験と、自身のヨガの練習で得たコツを分かりやすく伝え、アーサナが自分で出来る様になる目から鱗なヨガのレッスンが好評。
自主開催のヨガレッスン “Kasi Kali Ma Yoga“
少人数とパーソナルレッスンを神保町で開催中！
40歳からウェイトトレーニングを始め、3回のコンテスト出場で減量食事のメソッドを学び、実践。
食事と運動がまるで逆の様な、ヨガとボディビルの両方で理想の身体作りを探究中。
ヨガ資格
• IHTA認定 ヨガインストラクター
• BORN TO YOG 4期TTC
• Zuddha Yoga TTC
Kasi Kali Ma Yoga
スケジュール
少人数90分クラス @神保町
火曜日の夜 18:30-20:00
土曜日の昼 11:30-13:00
問い合わせ；Kasi Kali Ma Yoga genkiyoga@gmail.com
Zuddha Yoga 200時間ヨガ講師養成コース（東京TTC卒業生感想文： 入家かなこ）
今年2021年、５月と７月に福岡県大牟田市甘木山で行われる「ズッダヨガ２００時間ヨガ講師養成コース」の公募において、明日３月３日（水）が事前割引対象の締め切り日となります！
去年行われたトレーニングは、東京は多摩川に位置する「Yogavana Yoga Studio」 との共同主催で、アウトドアとスタジオ（インドア・アウトドア）の２箇所で行われたズッダらしいユニークな企画でした。コロナ禍の中での開催はとても不安でしたが、無事12名の新ズッダティーチャーズが誕生しました！
私たちの地元福岡から東京まで受けにきてくれたカナちゃんのトレーニングに関しての感想文です。去年のトレーニングは合宿式ではなかったのですが、最後の３日間は埼玉県のお寺の宿坊をお借りし共同生活も経験。
現在のカナちゃん、練習中に足を怪我するというアクシデントに見舞われながらも、しっかり地に足つけて私たちの運営するヨガスタジオ「Lotus Pad」にてヨガ講師としてデビューし、ズッダヨガの初級クラスを担当してくれています！
そんなキラキラと輝き、急成長したカナ先生のヨガ講師養成コースの体験記を、ぜひシェアさせてください。
ズッダヨガ講師養成コースの詳細はこちら
Zuddha Yoga 200時間ヨガ講師養成コースを受けて 東京TTC卒業生： 入江かなこ
今回のTTC開講のお話を聞いて、興味はずっとあったけど自分の今のレベルではと技術的なことや、長期で仕事を休まなければいけない、金銭的な事、1人で土地勘もない都会で生活をしなければいけない、他に地元からの受講生もいない知り合いもいない事など、色々な事で迷っていました。
そんな私の次から次へと生まれてくる心配事や悩み事を、ウェイロン先生、志保子先生は、その都度時間を作っていただき、真剣に話を聞いてくださり背中を押してくださりました。
やっと決意したのに新型コロナウイルスで開講が危ぶまれた時は、泣きながら志保子先生にメールも沢山しました。（笑）
実際、開講してからは今までの悩みは何だったんだというくらい毎日充実してあっという間に過ぎていきました。
周りではなく自分と向き合っていく時間がどんどん多くなってきました。
身体は毎日筋肉痛で、クタクタで眠っても寝返りを打つ度に、痛すぎて目が覚めていました。疲れは溜まる一方で、これは本当に辛かったです。
これまで何でもすぐ無理だと判断してチャレンジする事すら諦めてしまう事が多かったけど、諦めない事、チャレンジする事の大切さを学びました。
一人だったら、すぐにへこたれて、こんなにも頑張れなかったはず。かけがえのない大切な一生の友達、仲間、家族ができました。
TTCが終わった今、達成感で満ち溢れています。
このTTCを受ける前は、物事によく「私なんか」と勝手に理由をつけて諦めたり出来ないと思い込んでました。
TTCを受講するかどうかも「私なんか」を理由にして、チャレンジを迷っていました。
でもこのチャレンジを乗り越えた今の私に「私なんか」という言葉を使うのが勿体ない！！
とても大きな自信と経験を得ることができたと思います。
やっと今スタートラインについてまだまだこれからです。
これから大好きになった、生活の一部にまでなったヨガをもっと勉強してもっと練習を積んでいこうと思います。
ヨガに救われた私は、みんなにもヨガの素晴らしさ楽しさを伝えていければと心から思っています。
こんなにも素晴らしい学びの時間、かけがえのない時間を作ってくださり、本当に感謝しています。
ありがとうございました。
入家 かなこ
【講師紹介】Kanako
はじめまして、Kanakoです。
zuddha yoga 初級クラスを担当させていただくことになりました。
ヨガの呼吸法や座り方など初心者の方でも分かりやすく詳しく説明していきます。ハタヨガをベースしたクラスですが、少しチャレンジのポーズもいれながら、しっかり気持ち良く動いていきましょう。
わたしが初めて出逢ったヨガが、ウェイロン先生と志保子先生のZuddha Yoga です。
スタジオでのお2人のクラスに沢山通う中で、ウェイロン先生の太陽のような力強いエネルギーを浴び、志保子先生のまるで母のような愛のあるクラスで深いヒーリングエネルギーを浴びてきました。
2人の愛溢れる素晴らしいヨガを伝授され、そこにわたしの愛を込めてクラスを担当させていただきます。
身体が固いことや、男女性別、年齢は関係ありません。（私もまだまだ身体固いです！）
ズッダヨガに少しでも興味を持っていただけたなら、一人でも多くの方に一度でも是非チャレンジしてほしいヨガです！
皆さんと一緒にヨガの練習をしながら楽しい寛ぎの時間を作っていきたいと思います。
▪️2019年 ズッダロータスヨガスクール200時間ヨガ講師養成コース卒業
•ズッダヨガ200時間認定講師
•全米ヨガアライアンス200時間認定ヨガ講師
カナ先生のクラス予約ページ
2/19-21 沖縄ワークショップ
2/19-21 沖縄ワークショップ in 恩納村・沖縄
沖縄在住・写真家 杉本あつしさんのスタジオ、恩納村の海が目の前に見える美しいスペースをお借りして、ズッダヨガのワークショップを開催致します！
※19日（金）Kafuyamiyagiさんにてミニ・ヨガリトリート → 現在満席
※20日（土）The Yoga Tree Okinawa さんにてヨガワークショップ → スタジオへお問い合わせください。
①10:00-12:00 ズッダヨガ・インフィニティー ※対象；オールレベル 参加費；3500円
②13:30-14:30 親子で参加できるバイリンガル・キッズヨガ 参加費；子供 1500円（親子さんの参加１名に付き1000円追加）
場所：沖縄県国頭郡恩納村瀬良垣2131-2
Always Sunshine Co. Galleryより万座方面に走り、1分くらいの左手に「ココナッツハウス」というお店があります。そこを越え左に曲がり、左手にある黒い建物 alwayssunshineco.okinawa 横がスタジオです。
人数：１５名限定（スタジオ内４０坪の広いスペースです）
持ち物：ヨガマット（ない方はラグやバスタオル）、ブランケット、お水など
お申込み方法： 件名「沖縄WS」で、担当；志保子まで email にてお申込みください。
担当；志保子 lotuspad.omuta@gmail.com
講師：ウェイロン・ベルディング（日本語・英語）
カナダ・ブリティッシュコロンビア州の森や山に囲まれ環境で誕生。ナチュラリストの両親のもと人生最初の６年間をファームで過ごし動物や木々、自然に対する理解を深めながら育つ。
バンクーバーにて１７歳より瞑想・ヨガの練習を始め、インド・ヒマラヤ、世界中を旅し実践と勉強を重ねる。
彼の独特のティーチングスタイルは、自然との繋がりや調和、そして音のヨガ、キルタンやチャンティングをバランスよく取り入れたクラスを構成し、且つインド(やヒマラヤ各地)で学んできた伝統的なヨガを忠実に教えている現代には珍しいプロパースタイルのヨギーのひとり。現在も尚ヨガの学びを怠ることなく練習を日々続け、小さなヨギーニ、2人の娘パドマ、アムリタ、そしてパートナー志保子と共に、家族４人で世界中を旅しながらヨガを学び教え続けている。
2013年よりZuddha Lotus Yoga School を設立し、ヨガティーチャーズトレーニング、ヨガリトリートなどをカナダ、ヨーロッッパ各地、アジア、日本等で主催し、多くの卒業生と共にヨガのコミニティーの活動に奉仕する。
現在、熊本県にエコビレッジ、アースバック建築で建てるヨガアシュラムを建設中。また2020年よりオンラインヨガアシュラムをスタートさせ、世界中の仲間たちとヨガのクラスやヨガ哲学をオンラインにて発信中。
クラスの内容：①ズッダヨガ・インフィニティー
ZuddhaYoga のワークショップの中でも一番の人気なのが、「Zuddha Yoga Infinity」
より深く、自己だけのプラクティスでは辿り着けなかった特別な練習を体験してみませんか？
達成感や充実感、そして無限大に広がる可能性。そして時に限界を知ること、ありのままの姿を受け入れる練習。このワークショップは、オールレベルのヨガクラスです。初心者レベル、オプション1から順番にポーズをお渡しする中で、時にオプション5レベルに展開されるインフィニティーのアーサナの世界！いつもより更に集中力が増し、ご自身の限界も無限大も同時に知る良い機会となるでしょう。いつもよりヨガの練習を深めてみたい方やちょっと勇気を出して今までやったことのないポーズにチャレンジしてみたい！という方。またヨガ講師、講師を目指す方大歓迎です。既に講師資格を持つ方には、ウェイロンから多様なレベルのポーズやテクニックのギフトが手渡され、上級レベルの方にもとても人気のワークショップでです。約2時間の、瞑想・呼吸法・アーサナと伝統的なハタヨガの練習の中に基づき行われます。17歳からヨガの道に身を捧げたウェイロン先生のポジティブな力強いエネルギーと、ズッダヨガの特徴でもある「サークル」を囲み行われる練習方法は、ワンネスのエネルギーを高め、参加者全員と作り上げる高いエネルギーの融合は、今まで感じたことのない漲るプラーナー、深い浄化とヒーリングを得られることでしょう。
呼吸と自分と、そして今の瞬間と！真剣に向き合ってみて下さい。
②キッズヨガ ○ 親子で参加可能なバイリンガルヨガクラス
「ヨガって子どもがやっても大丈夫！？」「最近キッズヨガって聞くけれど本当に効果があるの？」まだ日本ではそれほど浸透していませんが、欧米では授業プログラムの一環としてヨガを取り入れている小学校もある程「キッズヨガ」の効果は今日広く浸透しています。成長期の子供の体に負荷をかけずに運動機能を向上させ、集中力アップにも効果のある子供向けヨガプログラム、動物のポーズなど楽しい要素が詰まっています。3～12歳の年齢は「ゴールデンエイジ」と呼ばれていて、子どもの運動神経が著しく発達する時期です。特に2020年からのコロナ、自粛、オンライン授業などの新しい時代に移り変わる中、運動不足から来る筋力や体力の低下から気持ちも塞ぎ込みがちになってしまい不登校などの心の病が増えた事実をよく耳にします。子供が強いストレスに晒されてしまうと感情の起伏が激しくなり体調面にも深刻な影響を与えてしまうのです。
ここでヨガは非常に大きな役目を発揮してくれます！
まだ経験したことのない体の使い方や呼吸法を学び、失敗や成功を繰り返し経験することで、自信が持てる様になったり、自分のストレスに対処できる力が備わります。チャレンジする気持ち、意識散漫なマインドの集中、静寂さに心地よさを感じる。ヨガの効果は、大人だけでなく素直で敏感な子供は尚更です。親御さんがヨガをしているご家庭は共通の話題が出来るし、お互いが共感を得ることで情緒が更に安定してくるでしょう。
近年、子供の口呼吸の増加で免疫力の低下が問題視されています。口呼吸は虫歯や歯周病等の様々な弊害を呼び起こす危険性がありますが、ヨガの深い深呼吸を身に着けることで、免疫力の向上を計ることが可能です。例えば、日常的に鼻呼吸を癖付けることで、質のいい睡眠へと導き、自律神経を整えます。自律神経を整える効果は免疫力の向上だけでなく、情緒の安定や集中力の向上を見込めますので、先程のストレスの発散にも繋がってきます。
withコロナ世代に生きるお子様の発育に必ずプラスになるプログラムです。
8/17 Open
8月17日（月）より遂に Zuddha Lotus Yoga school のNEW PROJECT オンラインアシュラムがスタートします！
https://www.zuddhalotusyogaschool.com
自粛中で世界が困惑する中、なるべく経済に負担をかけず、自宅やリラックス出来る環境や時間を選びつつ、より多くの人がヨガを通じて健康や自分の軸を取り戻すことはできないだろうか！？と、実は恐る恐る始めたこのオンライン・プロジェクト。しかし自粛期間中に、日本全国世界中から参加して下さった皆様の温かいサポートと、私たちのプロジェクトに応援してくださる支援金（ドネーション）に支えられて、数ヶ月準備期間を要しましたが、幸運にも私たちの友人でヨギーである Jordon Cheung をプロジェクトのリーダーに迎えてオンラインのシステムを導入できたこと、お陰様でよりプロフェショナルな形に進化することができました。
今日までサポートしてくださった参加者の皆様にもう一度心より感謝致します。
8月よりスタートするズッダヨガのオンラインヨガアシュラムでは、2つのコンテンツをご用意しております。
●サーダナストリーム 1ヶ月 8800円（毎朝の１時間半の練習、毎週2回の夜の練習、週に１回の呼吸法クラス、土曜日の不定期ワークショップ全てを含めてなんと8800円！受講期間中の録画動画及び過去の動画も全て見放題）
・ウェイロンの平日毎朝6:00-7:30am のモーニングサーダナと、金曜朝6:00-7:30の呼吸法と瞑想
・火曜夜19;00-20:30、金曜夜19;00-20:30 ウェイロンのズッダヨガベーシック（スタジオライブストリーム）※9月以降は、志保子も時々インヨガでこの時間を担当する予定もありです。
・不定期開催（１ヶ月約２回）開催される土曜日朝10:00-12:00 のヨガワークショップ；今月は8/29にウェイロンと志保子のShiva and Shakti worksho と、９月に志保子のヒーロングロータスのワークショップ
・毎週日曜日のKIDS YOGAワークショップ（こちらのみコース外別料金）
●ヨガ哲学 1ヶ月5500円 毎週水曜17:00-18:30 ウェイロンとミキ先生のヨガ哲学シリーズ（現在はバカバットギーター）。
オプション① 8/5〜26日（全4回）のオンラインヨガ哲学の講座と録画動画、バカヴァットギーターの翻訳テキスト付きセット 5500円（税込）
オプション② 過去11回の終了分録画動画とバカヴァットギーターの翻訳テキスト付き。※8/31までの特別価格8800円（税込）
※以上、哲学を含む全てのクラスを1500円でドロップイン受講することが可能です。
※9月19-30日はTTC期間となりオンラインクラスのスケジュールや内容が若干変動します。この期間のスケジュールに関しては、また9月中旬頃お知らせする予定です。
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皆さん、暑い夏が続きますが、お家で、またはご家族やご友人と一緒に、好きな場所で好きな時間に、この機会にぜひ私たちとヨガの練習や学びを深めていきましょう！ 最後に、この立ち上げのメンバー、ジョーダンと Yuri Kurihara そして通訳をお手伝いしてくださった Mayumi Date-cline さん、Yukari Iwamoto ちゃん、哲学のPDFを作成してくださっている Kumiko Fukushima ちゃん、カルマヨガの素晴らしい行動にいつも心からお礼申し上げます。
オンライン新サイトは、以下。是非ご覧下さい‼️
Online Yoga Ashram 8/5 ヨガ哲学スタート！
8/5(水) 16:30〜新たにスタートするヨガ哲学コース、第3弾！みき先生とタックを組んで、更に進んでいきます！
今回の哲学コースの募集を期に、ズッダヨガの新プロジェクト『オンラインヨガアシュラム」のソフトオープンをさせて頂きます。
このプロジェクトは、ウェイロンが20歳でヨガを教え始めた時に彼の最初の生徒になってくれた、現在は写真家•
デザイナーでまもなくヨガ講師になる Jordon Cheung のサポートにより驚く速さで実現することが出来ました！
https://zuddhalotusyogaschool.mykajabi.com
以前は、皆さんにFacebookのグループに入って頂かないと過去の動画が観覧できなかったり、私志保子が一人で、多い時にはアーサナクラスも含め、１００名近くの生徒さんとのやりとりを一人で手動で全部やっていて、何かと皆さまにご迷惑をお掛けしたり不手際がございました為、個人的にも限界を感じ、ウェイロンとジョーダンが、ここ数ヶ月ずっと瞑想していた企画、オンラインヨガアシュラムを設立し、世界中の皆さんと楽しくヨガを学べるコミニティーアシュラムを立ち上げることとなりました。
今後はこちらのオンラインアシュラムのサイトを通して、お支払い・ZOOM IDのお知らせメール・過去の動画配信など、全てこちらのアシュラム（サイト）から皆様にご連絡を発信し、そしてご視聴できるよう設定致しました。
ヨガ哲学のコースは３つのオプションが選べます。
●ヨガ哲学
毎週水曜17:00-18:30 ウェイロンとミキ先生のヨガ哲学シリーズ（現在はバカバットギーター）。
①8/5〜26日（全4回）のオンラインヨガ哲学の講座と録画動画、バカヴァットギーターの翻訳テキスト付きセット 5500円（税込）
②過去11回の終了分録画動画とバカヴァットギーターの翻訳テキスト付き。※8/31までの特別価格8800円（税込）
③ドロップイン1回1200円（録画動画なし）
お申し込みはこちら↓
https://zuddhalotusyogaschool.mykajabi.com/menu-J
ズッダヨガのオンラインアシュラムには、ズッダロータスヨガスクール講師3名とその予備軍１人の住人がオンライン上のヨガアシュラムを管理しております。
現在は引き続きテスト中により、「ヨガ哲学のコース」のみ最新の情報が掲載してあります。その他のサーダナストリーム（ヨガクラス）のスケジュールや担当講師、開始日などは現在仮のスケジュールで掲載してありますので、改めて開始日等の情報をご案内差し上げます。
お支払い方法ですが、現在Paypal のみの方法を取らせて頂いております。（※Paypal に登録されますと、paypal内でクレジットカードの引き落としや銀行からの引き落としなどご自身で選ぶことができます。もし不都合のある場合は、お問い合わせください。）
皆さんと引き続き、ヨガの哲学の学びが闇から光へと導かれますように！
Zuddha Yoga 200時間ヨガ講師養成コース（東京）延期のお知らせ
『Zuddha yoga 200時間ヨガ講師養成コース開催延期のお知らせ』
新型コロナウィルス感染症の拡大を受けまして、今後短期間で終息するは可能性は低いとみられ、コース期間中に状況がさらに悪化することも考えられるため、受講者及びその家族の安全や社会への責任を考慮して、本コースの開催を延期することに致しました。
受講者の方にはできるかぎる安心して授業に集中できる環境を提供したいと考えております。
すでに受講のお申し込みをいただいてる方には誠に申し訳ございませんが、何卒ご理解いただけますようお願い申し上げます。
4月現在予定している延期後のコース日程：
2つの期間(6月、9月)で実施されます。
パート1: 6月10日～24日(15日間)
パート2: 9月19日～27日(9日間)
ヨガリトリート(2泊3日の合宿)：9月28日～30日(3日間)。※リトリート開催場所は決定次第申込者にご連絡いたします。
合計27日間 （※資格取得のためにはパート1、パート2、リトリートすべての参加が必要になります。）
開講時間(パート1,2)
平日 7:30～15:00
土日 7:30～17:00
その他募集に関しての詳細は、共同主催YOGAVANAのHP、またはこちらをご覧ください。
また6月開催最終決定に関しましては、自粛の解除の様子を見ながら、お知らせいたします。
Online private session with SHIHOKO
皆さん、こんにちは！
ウェイロンに引き続き、私 志保子は、プライベートまたは3名までの少人数制グループでのオンラインセッションを始めます。通常のアーサナ中心の気軽に参加可能なオンラインヨガクラスとは違い、プライベートを重要視したあくまでも受講生が主体となって行うプログラムです。
約2時間のお時間を頂き、受講者の方とまず最初に３０分程度のお話とカウンセリングやを行います。このカウンセリングは、今抱えているあなたの問題やマインドをブロックしているものが一体何なのか？！を見つけ、ヨガの呼吸・アーサナ・瞑想を通じて、クリアリングしていく方法を見つけるのに大事な時間となります。その後に、今あなたに必要な呼吸法やヨガのポーズを提案しながら個人に合わせた内容で、ゆっくりと受講者のペースに合わせてクラスを進めさせて頂きます。
●プログラム１
外出や運動の難しい妊婦さんや、子育て中のママへ、「マザーアース」
「mother earth 」という、ママの為のヨガクラス
マザーアースとは 母なる地球、母体の意識体のことを言います。地球にも惑星としての魂があり、彼女（マザーアース）の魂も私たちと同様に、エネルギーフィールドを形成して生きています。フィールドは意識そのもので、私たちの意識状態が低ければ、地球の意識にも必然的に影響を与えることになります。私達お母さんが意識を変えていくことで、これからの子供の未来も環境も大きく変わっていくのです。
ただ体を動かして終わるのではなく、これからの地球を担うマザーアース=お母さんたちの寛ぎや安らぎの時間、そして情報交換の場所になっていけばいいなと思っています。
①妊婦さんコース
妊婦さんのためのセッションです。妊娠中の不安定な気持ちから出産時に大変役に立つ呼吸法やヨガのポーズ、その他妊娠中の食生活、パートナーシップの変化の対応など、色んなトピックで楽しくお話をしながらセッションが始まります。 . 私の経験は、一人目の出産は、３８歳の時に助産師さんと共に病院で出産し、２回目は４３歳の時に、助産院での出産でした。また31歳で流産も経験しています。皆さんにも理想の出産像がおありになるかと思います。ただ全てが理想通り完璧に妊娠生活や出産ということは難しく、そのギャップや現実をどう受け入れて、如何に自己肯定を行なって前に進んでいくか、これがキーとなります。その結果、思いもしなかった予想以上の素晴らしい経験が待っているのです！だから大丈夫！！ヨガの呼吸法と瞑想を取り入れながら、充実した妊娠生活を過ごすお手伝いをしたいと思います。 また、流産で落ち込んでいる方やこれから妊娠を望んでいるけれど不安な方も、是非一度「マザーアース」の扉を覗いてみてくださいね。
②産後のママコース
産後の回復のエクササイズだけではなく、心身のリラクゼーションを目的としたママと赤ちゃんのためのセッションです。
クラスの前後にはカウンセリングやシェアリングの時間を作ります。産後クライシスや産後鬱は本当に思った以上に多くの方が体験しています。二人目の出産以降の初めの子供のと関係性、旦那さまとの関係性….幸せ絶頂とは裏腹にいろんな葛藤も多いのが産後の女性の悩みです。受講者（グループセッションの場合は、ママたち）の日常の悩み・疑問等一人で抱え込まず、ゆっくりお話したり、セッション中には赤ちゃんとベビーマッサージなどのスキンシップも入れていきます。
体をバシバシ鍛えるというよりも、今お母さんであれる自分を愛し、寄り添い労ってあげるような時間を過ごしていきたいと思います。
赤ちゃんと一緒でもママだけでも大歓迎です！
●プログラム２
ヒーリングロータス (リラクゼーションヨガ)
ヒーリングロータスのセッションは、その時の受講者のコンディションに合わせて、ゆっくりと行うリラクゼーションを目的としています。
まず最初に受講者とのカウンセリングからはじめていきます。たわいもないおしゃべりかも知れませんが、今自分の中にあるマインド・ブロッグ、体調不良または滞りの原因などを自ら探って頂くような、そんな面白い試みから初めさせて頂きます。もちろんお話などは望んでいらっしゃらない方には、沈黙を尊重し、ヨガのポーズに集中して、アーサナや呼吸の時間にどっぷりと身を委ねて頂けます。
全ては受講者の方あなたが主体、今日の今のあなたの気持ちを第一に、大切にしていきます。相互で話し合いをしながら、心地よく進めていきましょう。
ヨガの時間では、「陰ヨガ」という一つのポーズを行いながら、呼吸とじっくり向き合うポーズが中心となりますが、その日の受講者の方の体調など状態に合わせて、呼吸法、瞑想、ヨガのスタイルもアレンジしていきます。
現在おかれている環境の変化からのストレス=不安や疲れ。社会から感じるプレッシャーなど、筋肉や関節のもっと奥にある臓器、さらにそこに隠された感情までを奥底からヒーリングしていくことが目的です。
インヨガのポーズをゆっくりと行うことによって、体の内側奥深い場所に存在する本当の自分＝内なる自分との繋がりをしっかりと感じられるような練習方法をマンツーマンでじっくりと行なっていきます。
○コースの料金○
プライベートセッション
全てのプログラム及びコース ２時間
8000円(税込)
グループセッション
受講希望者ご本人様が2名以上3名以下のメンバーをみつけてくださる場合は、すぐに受講が可能です。
2-3名グループの場合 一人 4000円（税込）
○予約方法○
必ずemailにて、志保子までご連絡下さい。
志保子のemai ; studiolotus.shanghai@gmail.com
①email の件名「志保子のオンラインセッション申込み」とお書き下さい。
②どのコースをご希望か教えて下さい。
③ご予約の日時時間帯の希望を教えて下さい。
④お支払い方法をお選び、お支払い方法をご記入ください。
※PayPal またはゆう貯銀行へのお振込みとなります。お申込みされますと振込み先をご案内致します。振込が確認されますと、レッスン当日までにZOOMのミーティングURLが送られますので、そこからアクセスすると志保子と繫がります。万が一クラスの10分前までにリンクが送られて来ない場合、またはクラスに入室出来ない場合は、志保子の携帯電話までご連絡ください。←お振込み確認emailにてお知らせ致します。
○用意するもの・クラスの流れ・その他○
①ZOOMの準備
オンラインレッスンは、通話料無料のソフトZOOMを使用します。ZOOMは登録
する必要がなく、スマートフォンやタブレット、パソコンがあれば簡単に無料で使用ができます。
iPhonやiPadはApp Storeから、パソコンやAndroid端末はGoogle PlayからZoomアプリをインストールして下さい。
iPhoneやiPadの方のインストールはこちら
パソコンやAndroid端末の方はこちら
※パソコンの方で、インストール時に下記に不具合がある場合は、ZOOMの公式サイトからもダウンロード出来ます。
②流れ
●レッスン当日に皆様のメールアドレスに、ZOOMのミーティングURLが送られますので、そこからアクセスすると志保子とつながります。クラスのミーティングIDとパスワードも記載されますが、URLにアクセしますと直接ミーティングに参加できます。
●音声の不具合でトラブルにならないよう、レッスン前にスピーカーとマイクのテストをお願いします。 ※クラスが終了しましたら、「退室する」ボタンを押すと、クラスルームから退室でレッスン終了となります。
③用意するもの
・ヨガマット
・ヨガブロック２つ（なくても大丈夫ですが、リラクゼーション効果が変わってきます）
※通販で安く購入（500円以内）できます。→こちらをクリック。
・タオル小、またはヨガベルト
・ブランケット
○注意点○
●不慮の事態（回線不良、寝坊、PCエラー、時間延長、その他）によって配信が不良、延長、休止、不可能になる場合がございます。トラブル予防に努めておりますが、生配信の関係上、避けられない場合があることをご了承ください。
●キャンセルポリシー
全てのコース、キャンセル待ちを含め混み合っております。当日キャンセルをされる場合は返金ができません。ご了承の上お申し込み、ご入金下さい。キャンセルされる場合は早めにお知らせください。
オンラインでヨガなんて！と思ってもなかったのですが、コロナのおかげで
まさかヨガを通じ世界中の皆さんとまた繋がれるチャンスを頂きました！
ヨガの呼吸法やアーサナ、瞑想を通じて、心の平安と体の免疫をあげ、今置かれている状態から気付けた学びとその意味（メッセージ）を見つけ、本当にあなたのするべき役目や生き方を見つけるチャンスになればと思っております。
Zuddha Lotus Yoga School 大坪志保子
online yoga course with Waylon
Namaste friends! I am opening an online class series, I will start with 10 classes 5500yen (500yen or 5 dollars a class). I will be offering 3 classes a week. Students must take all 10 classes! Schedule is as follows: 10am (Japan Time) for just over 60 minutes.
First class:
Saturday April 4, then: April 7th, 9th, 11th, 14th, 16th, 18th, 21st, 23rd and 25th. All classes will be live and then recorded (And passed on to anyone who misses). i will have a brief sangha before and after each class to check in and help you out!
We will take Pay Pal or Bank transfers!
Contact ; WAYLON waylonbelding@gmail.com
○
ナマステ、皆さん！オンラインのクラスシリーズを今週金曜から開始します。10クラス 5000円（１クラス500円の計算で税込料金55000円）、毎週週末を含め3回行います。日本時間の朝１０時より1時間、世界中からZoomを使用しオンラインで参加してもらいます。バイリンガルで挑戦しますが、私の日本語があまり上手でなかったらごめんなさい！
初回のクラスは、今週土曜日4月4日、そこから4/7,9,11,14,16,18,21,23,25の日程です。全てのクラスはレコーディングされる為、もし欠席される場合は動画を送りますのでご安心ください。
クラスの前後にサットサンガ（ヨガのお話やシェアリングの時間）も行なっております。何かの助けになればと願っております！
お支払いは、PayPalまたは銀行口座へのお振込となります。
ご興味のある方、英語でのお申し込みは直接ウェイロン、日本語は Shihoko までメッセージください。
志保子； studiolotus.shanghai@gmail.com
レッスンの流れ
①ご予約
ウェイロンロンまたは、志保子に受講希望のメッセージを下さい。受け取りますと、レッスン料の振込先をご案内差し上げます。
１０回のレッスン ５０００円に 消費税 税込料金 5500円
※参加できない日は、録画動画を送ります。
お支払い方法は、PayPal またはゆう貯銀行へのお振込みとなります。振込が確認されますと、レッスン当日に皆様のメールアドレスに、ZOOMのミーティングURLが送られますので、そこからアクセスすると担当講師ウェイロンとつながります。
※お申込みの際、当日繋がりやすいメールアドレスをお知らせ下さい。万が一クラスの10分前までにリンクが送られて来ない場合またはクラスに入室出来ない場合は、志保子の携帯電話までご連絡ください。←お申込みして頂いた方に後ほどお渡しします。
②準備
オンラインレッスンは、通話料無料のソフトZOOMを使用します。ZOOMは登録
する必要がなく、スマートフォンやタブレット、パソコンがあれば簡単に無料で使用ができます。
iPhonやiPadはApp Storeから、パソコンやAndroid端末はGoogle PlayからZoomアプリをインストールして下さい。
iPhoneやiPadの方のインストールはこちら
https://apps.apple.com/app/id546505307?fbclid=IwAR3uqIEMEwwgeBJNJuNh_pCz0yu6XtqnN1o0Bo3MLq7FYyh6aADyCVg5J9U
パソコンやAndroid端末の方はこちら
https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings&hl=ja&fbclid=IwAR226oUItNbiu0wFDhJ-_k2HQCtidVgALHKt_moKFMY_7-PhBXxurPKVzak
※パソコンの方で、インストール時に下記に不具合がある場合は、ZOOMの公式サイトからもダウンロード出来ます。
https://zoom.us
●レッスン当日に皆様のメールアドレスに、ZOOMのミーティングURLが送られますので、そこからアクセスすると担当講師ウェイロンとつながります。クラスのミーティングIDとパスワードも記載されますが、URLにアクセしますと直接ミーティングに参加できます。
●レッスンには9:45から入室が可能で、クラス前15分とクラス終了の15分−30分間にフリーのシェアリングタイムの時間があります。ウェイロンに質問や英語に興味のある方、無料ですので是非ご参加下さい！
※クラスの前後15分にありますサットサンガにご参加されたい方は、音声の不具合でトラブルにならないよう、レッスン前にスピーカーとマイクのテストをお願いします。
※クラスが終了しましたら（または途中で退室したい場合）、「退室するボタンを押すすと、クラスルームから退室でレッスン終了となります。
オンラインでヨガなんて考えたこともなかったのですが、コロナのおかげで
世界中の皆さんとまた繋がれるチャンスを頂きました！
どの週からでも参加できます。
ヨガ、呼吸、瞑想を通じ、心の平安と体の免疫をあげ、いま置かれている状態からこそ味わえる学びと、その意味（メッセージ）を見つけていきましょう。
Zuddha Yoga 200hrs TTC 2018年 卒業生 感想文 - 青砥奈智
現在 2020年4月と6月、東京 YOGAVANA にて開催されるズッダヨガ200時間ヨガ講師養成コース参加者の募集を行なっております。2月8〜9日に行われるコース説明会を控え、2018年に福岡県大牟田市にて行われた合宿式コースの受講経験者の感想文を一部ご紹介致します。
なち。
初めて出逢った時から凛とした印象の彼女は、すでにヨガティーチャーとしてのキャリアもあり、シュタイナーの勉強会などを主宰する子育ても大事にしている一児の母。ズッダヨガの国内ヨガリトリートに参加後、TTCの受講を志願したものの、しかしそこには壁があり、大切な子供との時間=子育てしながらどうやってコースを受けることが可能なのだろうか、などTTC受講の期待の裏には大きな壁とチャレンジが待っていました。
お母さんという大事な役目を努めながら、真のヨギーニを目指す彼女の真剣な眼差しと、母と娘の心温まるチャレンジ、
是非読んでみて下さい！
●
「Zuddha TTCを終えて」
今こうしてTTCを終えて、改めてZuddhaのTTCを選んだのは間違いではなかったと、
そして私にとってはこのタイミングがベストだったのだと感じています。
Zuddhaの存在を知ったのはヨガを始めて10年が経つ頃でした。昔から「この世界は誰が創った？」「自分の天命は何か？」なんてことをよく考えていた私にとってヨガの世界は魅力的で、これまで自分なりに書籍を読み勉強会に参加するなどしてヨガを学んできました。更にいくつかのインストラクター養成コースを受けて、指導もしてきました。
でも、学べば学ぶほど何かが足りないと感じていました。学んだどの先生も素晴らしい。
どの流派のヨガもそれぞれに素晴らしいところがある。ですが私は伝統的なヨガ、昔から脈々と受け継がれている古典的で理論的で実践的なもの。それを欲していました。ヨガの学びと実践を通して、身体と知性でこの世界の真実を知りたいと思っていました。そのための道を照らしてくれる光を欲していました。
きっかけは去年。愛媛県に住まいを移したのをきっかけに出会った先生からZuddhaの存在を知りました。「Zuddhaのシークエンスは胸が開いて気持ち良いよ。チャンスがあれば一度受けてみるといい。」その一言が記憶に残り、いつか受けてみたいなぁと思い続けること１年。高野山リトリートで初めてウェイロン先生としほこ先生、TTCで通訳をされたまゆさんに出会いました。その時は、ウェイロン先生のアジャストで自分の身体の可能性に驚き、先生の話の面白さと博識に驚き、リトリートに来ていたZuddhaの卒業生が皆ピースフルで一緒にいて楽しくって、もっとこの先生から習いたいなあ、この場所にいたいなあと思いました。だからリトリート中に、今年も福岡でTTCが開講されると聞いた時、即座に「受けたい！」と「でも…」の想いが同時に湧きました。
「でも…」の理由は4歳の娘の存在。
私も夫も両親が県外在住のため、TTCが開催される2週間近く私が娘を置いて家を空けるわけにはいきません。でも参加したい。参加すべきだと直感が言っている。その場でしほこ先生、ウェイロン先生に恐る恐る相談すると、「連れてきたらいいよ！」「come on!」と即答！リトリートから戻った後もよく考え、家族で話し合い、何度もしほこ先生にメールで相談しました。
「親子ごと受け入れてくれるなんて、こんなチャンスなかなか無い。」
「子連れで参加なんて自分にできるだろうか？」
「娘が周りの方々に迷惑かけるかも…。」
いろんな想いがあるなかで、親子参加となると1日のスケジュールの中でどこがネックになるか、その対策として何ができるかを具体的にアドバイス頂いたことで親子参加のイメージが少し掴めました。そして何より「子連れで全てを完璧にこなすのは難しいけれど、できる形を一緒に模索しながらやってみましょう」と仰って頂いたことは大きく背中を押してくれました。育児もコース修了も全部一人でこなそう、周りに迷惑をかけてはいけないと思い詰めていたけれど、周囲や娘に任せながら、その中で調和を探っていけば良いのか。そう考えたら何だか出来そうな気がしてきました。
実際に参加してみると、最初の数日はやはり苦労しました。
毎朝4時半に瞑想が始まるので、それに合わせて寝ている娘を自室から大部屋に連れていきます。そこで起きてしまうと泣いて寝てくれず、瞑想や練習にうまく参加できないこともありました。私と離れるのを嫌がり、そのために講義を中座しなければならないこともあり、「これじゃ何のために来ているのか分からない！」とイライラして娘に当たったりもしていました。お手伝いに来てくれているカルマヨギーの皆さんにどの程度娘の世話について甘えて良いか分からず、『迷惑をかけてはいけない。世話をさせてしまって申し訳ない』精神がむくむくと湧き出て、その思いが自分を居心地悪くさせていました。
しかし、それもトレーニング半ばにはバランスが取れてきたように思います。娘は徐々に環境に慣れ、朝の練習中も講義中も私から離れて遊ぶようになりました。私も娘の世話とトレーニングを行ったり来たりすることに慣れてきました。カルマヨギー、先生方、同期のみんなが娘を大きく包み込むように受け入れてくれて、たくさん可愛がってくださいました。特にカルマヨギーの皆さんとしほこ先生、ケイ先生には沢山お世話をしていただき、皆さんのサポートが無ければ私のトレーニング修了は絶対にあり得ませんでした。本当に感謝しています。そしてパドマちゃんの存在も本当に大きかった。同い年のお友達がいて本当に助かりました。娘はパドマちゃんの身体の柔らかさと動かし方を見て、数日のうちにうつ伏せから反って頭頂とつま先がつくようになり、ブリッジもできるようになりました。知らぬ間にマントラやキルタン、インドの神様の名前を覚えました。TTC終了後の今も、キルタンをよく鼻歌で歌っています。
ウェイロン先生のお話は、とても面白くてもっと聞いていたいと思うものばかりでした。
と同時に、これからヨガを本格的に学ぼうとしている人にとっては理解するのは難しいだろうなあとも思います。しかし私にとってはずっと学びたかったこと。ある程度知識があるこのタイミングで学ぶことができて良かったと感じています。そしてある程度の事前知識や身体の準備が整っていなかったら、子連れ参加は更に大変に感じていただろうと思います。昼休み中に休憩や勉強する時間を取ることは難しいので、体調がすぐれないときは大変に感じました。また1期と2期の間にできるだけ復習と練習をして2期に備えました。
ヨガを学ぶという幸せな時間を精一杯大切に過ごすこと。でも娘にとってお母さんが必要という時があって、その為に練習に参加出来ないということも受け入れること。自分の100％を出し切れないことがあっても、自分のことも娘のことも責めないこと。と同時に、それを理由に練習をサボらないこと。娘の頑張りをちゃんと見ること、認めること。カルマヨギーや先生方の愛を感謝して受け取ること。合宿を続ける中で少しずつ気づき、状況の捉え方、心の持ち方を調整していくうちに多くのことを学びました。親子でのTTC参加は大きなチャレンジでしたが、そのぶん沢山の愛と学びを受け取りました。ここで学んだことを、これから周りの方たちにお返ししていきたいです。
ウェイロン先生やしほこ先生を始めZuddhaの仲間に出会ったことは、とても自然で必然のことのように感じています。ヨガの道はとても個人的なものですが先生や仲間の存在はとても大切。ヨガに出会って10年。やっとですが、そんな風に感じられる居場所に出会えたことがとても嬉しいです！
ここからまた新たなスタート。まだまだ講師としては新米なので、練習も指導も実践を続けてヨガのことをもっともっと自分の言葉で伝えていけるようになりたいです。力強く行き先を照らしてくださる先生がいる今、自信を持って見えている道を進んでいきたいと思います。
2018年1月12日
青砥奈智
プロフィール: 青砥奈智
大学卒業後、IT企業で営業として朝から晩まで働いていた５年間。
肉体的、精神的にも疲弊していた時にヨガに出会う。
初めてヨガをした時、心も体も軽くなり、レッスン終了後に
「今の自分好きだな」と素直に思える自分になっていたことが嬉しくて
ヨガを続けるようになる。
スポーツジムのヨガクラスでは飽き足らず、沖ヨガ、アイアンガーヨガを取り入れた各スタジオ、ヨーガニケタンにて講師養成プログラムを受講しながらヨガを教え続ける。
現在、愛媛県松山市にてyoga shala NILAを主宰。
一人一人と丁寧に向き合いながら、自分の言葉でヨガの世界を伝えられるよう日々実践中。
好きなポーズ：アルダパドマーサナ
Instagram : https://instagram.com/nachi_yogashalanila?igshid=13tjdav8n0err
Weekend Spring Detox Yoga Retreat in Omuta Heights 2/23-24
中医学では春はすべての成長の始まりと考えます。自然界のすべてのことは春から始まり、まるで生命が誕生する時のように活き活きと輝きます。
「発陳」の「陳」は古いものという意味で、「発陳」とは冬の間に溜まっていたものを体の外に出していくという意味です。自然の流れに従い、早起きをして、外に出て散歩などをするのが、この季節に合った過ごし方。
インドのアーユルヴェーダでも同じアイデアで、１年の中で春はデトックスを行うには最適な季節であると言えます。
今回は、ハワイからヒーラーのElleさんをお招きして、春が訪れる前に、体、マインド、ソウルを徹底デトックス。冬から春にシフトする為の浄化プログラムを意識しながら、体質だけでなく「意識」を改善する2日間の集中プログラムです。
リトリート始めは、志保子のヒーリングロータスのワークショップからからスタート。
春の陰ヨガのテーマは、「デトックスを促す陰ヨガ」。
春は、陰から陽へのシフトの時。体も心も精神も、全て陽へと変化する時期です。太陽暦では立春が始まりとなり、ここから１年がスタートします。季節は巡り、春は幾度となくやってきますが、心身ともにリセットして生まれ変わるタイミングが春なのです。新たなライフスタイルのスタート地点！
春は木の五行となり、木の五行は「肝」と「胆」と繋がりがあります。肝気の滞りは、ストレス、怒り、イライラなどの感情を生み出す原因となります。従って、自ら意識してリトリートするなど、伸び伸びと過ごすことが大切なのです。そのためには肝の調和が不可欠となります。
五行説によると、木の五行は火の五行の母と考えます。火の五行は、私たちに楽観さ、自身、熱意を与え何かを表立って成し遂げようとするエネルギーでもあります。また輝きや華を与えてくれるエレメント。陰から陽への変容をスムーズにし、清々しい１年のスタートを切るために、肝気の滞りの原因となる毒素を排出するデトックス機能を高めておくために必要なヨガを行なっていきます。
志保子のヒーリングロータスのワークショップで体が整った後は、今回のゲストティーチャーElleさんのヒーリングワークショップ！
前回大牟田のスタジオにて行われた elleさんワークショップ、2回とも満員御礼且つ内容が深すぎて、皆さんとのシェアの時間がとても足りてませんでした。
今回はリトリートという形を持って、もっとelleさんと生活を共にして意識を深めて行きたい！という生徒さんからの希望から始まったこの企画です。
2020年に急遽決定したこのリトリートでしたが、ハワイから皆様にメッセージが届いています。
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2020年は、宇宙にとって極めて大切な年となります。人類が覚醒する最終チャンスの到来です。今年の干支は、庚子(ねずみ)年で、60年に一回まわってくるサイクルで、何か新しくスタートするのに最適な年となります。
その節目になるのが3月春分。
春分前に、ヨギックに心身ともに整える企画にコラボさせて頂くことになりました。
肉体浄化だけでなく、潜在意識に溜まっているネガティブな感情や必要のない信念観念、メンタルブロックの解放が意識改革の鍵となります。
『自分軸で軽やかに生きる』
をテーマに今まで作りあげてきた、枠組み、常識、条件付け、心のブレーキをはずし、本当のわたし（真我）どう生きていきたいのかを深く内観していきます。
春にむけてワクワクと共にスタートする為には、気づき、解放がおきる究極のエネルギー（アルティメットクリアー）でワークし、覚醒への祝福（ディクシャ）も受け取って頂きます。
意識変容をおこし、新しい時代を『真我』に目覚めたわたしで、そして地球の次元上昇のJourneyを是非一緒に楽しんでいきましょう！
Elle Chigusa
去年大牟田 Lotus Padにて開催されたelleちゃんのスペシャルワークショップの写真。
ワークショップ後の夕食は、大牟田ハイツから見える美しい夜景を眺めながら伊藤料理長の和食精進料理を頂きます。滞在中のお食事はデトックスに相応しい内臓になるべく負担をかけないサドヴィックなヴィーガンのお料理をお楽しみ下さい。
2日間動物性を抜くことで心身に影響する感覚も是非観察してみて下さい。
朝は、2時間半の長時間の練習の火照った体をクールダウン、 冬の間に疲いすぎた胃腸に負担をかけないフルーツスムージーの固形版、フルタリアン・ポリッジを頂きます。ヴィーガンヨーグルトと呼んでもよい酵素いっぱいの朝食です！
お食事の前には、音のヨガと言われるキルタンを行います。
キルタンとは、インド伝統 バクティヨガで、「歌うヨガ」とも言われ、コンサートを聴きに行くのとは違って、参加型で、とにかく楽しいヨガということで、最近では世界各国、日本でも都心など大変な人気のイベントになりつつあります。
先にリードを取る人が唄い、その後に参加者がくり返して唄うという形式ですが、最後には自然にハートが全開して本当に愛に溢れる時間です。
サンスクリット語で唄われるマントラや神様の名前は、私達のハートだけでなく、お食事も浄化してくれます。自分自身のマインドだけでなく、これから頂くお食事にも環境にも感謝の祈りを捧げます。
同時にウェイロンのサットサンガで、ヨガ哲学の世界にも触れていきます。
ワークショップ最後(就寝前)にも、瞑想を行います。寝る前に瞑想をすると、その日の睡眠にどのような影響があるかも是非ご体験ください。
大牟田ハイツには、天然温泉がついております。お部屋はゆったりとした和室のお部屋を2名で使用致します。
2日目の朝は、冬から春＝陰から陽に完全にシフトするウェイロンのエネルギッシュなハタヨガのクラスです。
瞑想に始まり、呼吸法からアーサナまでしっかりと基礎を学ぶ2時間半です。レベル別に指導しますので、初心者から上級者まで安心してご参加下さい。
タイの太陽のエネルギーを大自然の恵みをしっかり充電して帰ってきたばかりのズッダファミリーが、皆さまを大牟田でお待ちしております。お子様連れも大歓迎のリトリートです！
リトリートのスケジュール (仮)
2/23(日)
15:00 レクリエーション
15:30-17:30ヒーリングロータス(志保子)
18:00 キルタン
18:30 ディナー
19:15 エルさんワークショップ
21:30 就寝
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2/24(月・祝)
6:00-8:30 モーニングサーダナ(ウェイロン)
8:30 朝食
10:00 check out
10:00-12:00 サットサンガとシェアリング
12:00 解散
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日時: 2020年2月23-24日
場所: おおむたハイツ 福岡県大牟田市甘木甘木山1203-116
(JR 新大牟田駅からタクシーで5分- 福岡空港からリムジンバス新大牟田駅下車、または博多駅から新大牟田駅。その他 西鉄大牟田線倉永駅から 徒歩15分。)
参加費: 28.000円
※ ズッダ卒業生 またはズッダヨガリトリートのリピーター 26.000円
◎ 参加費に含まれるもの
宿泊と朝夜のお食事、リトリートセンターでの温泉使用料、参加中の全てのクラス。
※リトリートセンター迄の交通費は参加費に含まれておりません。
申し込み方法 :
ズッダロータスヨガスクール 担当 志保子迄 emailにてお申し込み。
studiolotus.shanghai@gmail.com
※ 携帯のメールアドレスから送信された場合 、こちらから返信出来ない場合がございます。出来ればパソコン使用のemailにてお申込み下さいませ。
ELleさん、ハワイから日本人にとって心地の良い風や波動を大牟田まで届けてくれます！
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講師紹介
Waylon Belding (ウェイロン・ベルディング)
ウェイロン・ベルディングはカナダ・ブリティッシュコロンビア州の森や山に囲まれ環境で誕生。
ナチュラリストの両親のもと人生最初の６年間をファームで過ごし動物や木々、自然に対する理解を深めながら育つ。バンクーバーにて１７歳からヨガの練習を始め、インド・ヒマラヤ、世界中を旅し実践と勉強を重ねる。
彼の独特のティーチングスタイルは、自然との繋がりや調和、そして音のヨガ、キルタンやチャンティングをバランスよく取り入れたクラスを構成し、且つインドやヒマラヤ各地で学んできた伝統的なヨガを忠実に教えている現代には珍しい現代には珍しいプロパースタイルのヨギーのひとり。
5年前よりZuddha Lotus Yoga Schoolを開設。現在も世界中でワークショップやヨガ講師養成コース、リトリートなどを運営し且つヨガの学びを怠ることなく日々練習を続け、小さなヨギーニ・パドマとパートナーでヨギーニである志保子と共に、家族３人世界を旅しながらヨガを学び教え続けている。
＜プロフィール＞ Elle Chigusa 千種千加枝
ワンネスユニバーシティー認定 ワンネストレーナー
Rocky Mountain Mystery School 公認 ティーチャージョイヒーリング認定ヒーラーキネシオロジストハワイ在住。1994年カリフォルニアへ移住。
10年前より気の世界との出会いによりホリスティック医療、呼吸法、瞑想など精神世界の本格的な学びを始め、心と体のヒーリング活動を行う。2004年上海へ夫と共に移住。
ワンネスディクシャに出会う。
苦しみを解放し、まず自分が幸せになる事が、周りに影響していく事を確信し、2006年渡印ワンネスディクシャインストラクターになり、ワンネスの活動をスタート。現在はワンネストレーナーとしてディクシャインストラクターを養成。
月例女神WS、ヨガ＆ディクシャコラボWSや個人セッションをとおして、女性エンパワメント、目覚めのサポートをしている。
また世界中のグリッドに趣き、光を繋ぐライトワークを行う。趣味は、旅（訪問国は40カ国）と、人との出会い。
＜Elleさんよりメッセージ＞
皆さん、はじめまして、エルです。”える”は、子供の頃からのニックネーム。幼少の頃から、ベストなものだけを求める、感受性の強い子供で、自由奔放に育てられました。
30歳を目前にして、レールにひかれた人生を歩むのではなく、自分らしく生きるには？を求めて3ヶ月15カ国バックパック放浪の旅に出ました。帰国後は、自己啓発セミナーに始まり、見えない世界に導かれていきました。
渡米後は、ご縁ある師に学びあらゆるツールをとおして、自己探求をえんえん続けていました。ところが、ワンネスムーブメントに出会った瞬間、魂がびびっと反応、求めていた旅の最終地点にたどりついたと確信しました。
学んだどのツールも、自分を癒し、みつめる貴重なものでした。
今、世の中はすでに癒しから本格的な目覚めの時代に入りましたが、私の学びや経験の中から、必要があれば、その方にあわせたヒーリングツールを選びながら、マヤ暦（白い風）のごとく、メッセンジャーとしてお伝えしています。
天命でもある人と人とを繋いでいき、世界中の光の核となる皆さまと、私自身もご一緒に成長していきたいと思っています。
現在、私は、パートナーとともに、ハワイ（ホノルルにて）とても幸せな生活を送っています。
男女の違いを認め、調和したパートナーとの関係性、
しあわせの社会の源である家族から広がっていく愛のエネルギーを広げたいと思っています。今後何かの形でそういったパートナーシップに関するワークも考えていきたいです。
スピリチュアルに生きるとは、今を100 %生きることであり、よりHappy に現実の生活を楽しむ事だと思っていますので、そんな輝きを放つ地上の女神が一人でも多く誕生することを心から願って。
ヨガのスタジオでの開催は、特に自分をみつめたい真剣な人たちが出会い、調和が生まれる場所です。ロータスパッドは聖なる空間で、しほちゃんのヨガは私にとって祈りの時間。とにかく気持ちよく身も心も清められます。ヨガと私のワークの融合を是非ご体験下さい。よろしくお願い致します。
Ele Chigusa
大坪志保子 (Zuddha Lotus Yoga School オーガナイザー・ヨガティーチャー・lotuspad オーナー)
福岡県大牟田市出身。
幼児期より身体の表現の世界に魅せられバレエの道へと進む。後ホスピタリティービジネスと出会い、人との繋がりを意識する傍ら、心と体のバランスを整えるホリスティックな生き方を教えるヨガの世界に魅了され、インストラクターの道に進む。今までの人生のプロセスでは感じられなかった自分自信との繋がりを強く感じたことがきっかけで、ヨガという生き方をライフスタイルにも積極的に取り入れ、食事法、瞑想などあらゆる種類の「浄化」作業の改善を始める。
2000年より上海へ移住、スタジオロータスshanghaiを主宰し、日本、アジア、北米、オーストラリア、ヨーロッパなど、ヨギーでありミュージシャンのライフパートナー、ウェイロン・ベルディングと共に世界中を旅しヨガや瞑想を教え、学びを続けている。
現在は2児の母。ヨガファミリーとして旅をしながら、ウェイロンが自らが開発した、個性溢れる「Zuddha Yoga」を共に教え、オーガナイザーとして世界中でワークショップやトレーニングを展開し、地球と人類への手助けをヨガと音楽を通じて社会貢献し、ヨガの信念に基づいたシンプルでアヒムサ（非暴力）な生活と活動を続けている。また2019年10月より、Lotus Pad zuddha lotus yoga school ヨガスタジオを地元大牟田市にオープン予定。
HP: https://www.zuddhalotus.com
Instagram : https://instagram.com/shihoko_lotus?igshid=1pqleizx95cio